如何在温泉穿着：温泉礼仪及着装指南

为什么要纠结穿什么？

说实话：第一次预约啤酒浴或红酒浴的时候，大家总会问一个问题——「到底穿什么去？」这很正常。一家拥有木质浴缸、鲜啤和壁炉的私人水疗，和普通酒店SPA完全不是一回事。根据国际水疗协会（ISPA）的研究，着装是初次体验水疗的客人最常感到不确定的地方。

这就是我们写这篇文章的原因。我们来告诉你，来到布拉格Dejvická街的Lázně Pramen，到底会经历什么——没有行话，只有你真正需要了解的一切。

着装要求：比你想象的简单

简单来说：你几乎不需要带什么。到达后我们会提供毛巾、床单和拖鞋——这就是整个护理所需的全部。浴袍仅在Smaragdový pramen（翡翠泉，我们的V.I.P.房间）的Delux Wine SPA套餐中才有提供。

然后就是那个关键问题：穿不穿泳衣？完全由你决定。所有房间都是完全私密的——里面只有你和你的同伴。很多客人选择不穿泳衣泡浴，在这里这完全正常。而且这对皮肤更好：天然成分——啤酒浴中的啤酒花、酵母和麦芽精华，或者红酒浴中的多酚和葡萄籽油——能够直接接触肌肤。全球健康研究所（GWI）证实，天然浴液的直接皮肤接触能显著增强护肤效果。

如果你想加个盐洞Safírový pramen里的按摩：我们提供的毛巾和床单完全够用。我们不提供一次性内衣——你只需要用提供的床单覆盖在按摩床上即可。

第一次来？这些你得知道

建议提前10–15分钟到达。我们会迎接你、交给你需要的物品，你可以从容地换好衣服。别着急——这是水疗中心，不是机场。

然后就开始了：你走进一个手工制作的木质浴缸——橡木或落叶松的，取决于你选的房间。每个浴缸容量1000升，内置按摩水流系统，完全不使用胶水或清漆——纯天然实木。水温舒适的35–38°C，泡浴时间20–30分钟。

啤酒浴期间，你可以无限量畅饮Bernard鲜啤（淡啤和黑啤），搭配小食。红酒浴期间，享用一瓶葡萄酒（红白任选）和水果奶酪拼盘。所有成分都是当着你的面新鲜加入水中的——不是预制袋，而是真正的酿酒原料。

泡完之后，你在壁炉旁的小麦秸秆床上躺下休息，想躺多久就躺多久——整个体验大约90分钟。第一次来的客人，我们的团队会一步步给你讲解。通过在线预约系统查看所有时段，有任何问题可以随时联系我们。

简单规则：卫生与舒适

这里没有什么刻板的规矩——房间是你的，怎么舒服怎么来。只有两个小小的请求：泡浴前冲个淋浴，取下首饰。前者是为了水质，后者是为了保护你的饰品不被浴液成分影响。

每位客人使用前，浴缸都经过彻底消毒，成分在你面前新鲜添加。说到隔壁：我们的房间隔音不错，但保持安静是大家都会感激的。

如果你有过敏、敏感肌肤或其他健康问题，提前告诉我们就好。我们可以轻松调整方案。

选择哪种疗程？

四个房间，三种疗程，搭配方式多种多样。以下是概览：

啤酒浴（129€起）是经典之选。水中有啤酒花、酵母和麦芽精华，搭配无限量Bernard鲜啤和小食。啤酒爱好者的天堂——但说实话，只要想好好放松的人都适合。你坐在1000升的木质浴缸里，水温35–38°C，手里端着刚倒好的鲜啤，目光投向壁炉的火焰。还能再好吗？

红酒浴（183€起）是更精致的选择。欧洲水疗协会（ESPA）强调红酒浴对皮肤的抗氧化功效——多酚和葡萄籽油是真正的护肤好物。搭配一瓶葡萄酒（红白任选）和水果奶酪拼盘。

「二合一」组合护理（165€起）在一次体验中融合两种疗程——仅在Zlatý pramen（金泉）房间提供，那里有两个橡木浴缸（可2–4人）。V.I.P.房间Smaragdový pramen提供高级套餐（啤酒浴293€起，红酒浴326€起），含雪松植物桑拿和按摩。只想做按摩？盐洞Safírový pramen，33€起。

所有详情和空余时段请访问预约页面。

安全须知

水温35–38°C——温暖但不烫。泡浴后至少2小时内不要淋浴，让维生素、矿物质和抗氧化剂继续在你的肌肤上发挥作用。听起来有点奇怪，但这正是关键：好的成分需要被吸收，而不是被冲走。

正如Condé Nast Traveller在其水疗礼仪指南中建议的：放轻松，尽情享受效果。顺便说一句，壁炉是电的——温馨的光，没有明火。

重要提醒：有心血管问题、皮肤疾病或正在怀孕的客人，请先咨询医生。也请告知我们的团队——我们希望你体验完美。

如何充分享受你的体验

真正的精华其实是休息阶段。泡完浴后，你在壁炉旁的小麦秸秆床上躺下，啤酒（或葡萄酒）就在手边，外面的世界暂时不存在了。很多人低估了这个环节——但它才是整个体验的核心。

想要完整体验，推荐Smaragdový pramen的V.I.P.套餐：泡浴、雪松植物桑拿、按摩和休息。温暖的水、天然成分、干热桑拿加上专业按摩，这种组合很难被超越。

我们的真心建议：把手机留在更衣柜。不是调静音——是放进柜子里。你会惊讶地发现，没有屏幕的90分钟是多么不一样。更多健康灵感请看我们的博客。

泡完之后：接下来怎么做

两小时不淋浴——这是唯一的规则。根据捷克统计局的数据，每年有超过4000万人次访问捷克的水疗设施，而理疗师们最常见的建议就是这一条：给皮肤时间。啤酒浴或红酒浴的活性成分需要几个小时才能完全被吸收。

多喝水，避免之后马上运动，好好享受那种感觉。很多客人告诉我们，他们连续好几天睡得更好，皮肤也更柔滑。想要持久效果，建议每月来一次。

把温泉体验当作礼物

实话说：又一瓶香水，或者最爱店铺的购物卡？在Lázně Pramen的一次啤酒浴或红酒浴，才是真正让人记住的礼物。我们的礼品券适用于所有护理项目——啤酒浴、红酒浴到按摩全覆盖。在线下单或联系我们获取个性化建议。

总结：来就对了

不需要特别的衣服，不需要特别的准备，也不需要SPA经验。毛巾、床单、拖鞋——全部备好。穿上舒服的衣服，提前10–15分钟到，让我们给你一个惊喜。

无论是啤酒浴、红酒浴还是组合护理——在我们的四间特色房间（Zlatý pramen、Rubínový pramen、Smaragdový pramen、Safírový pramen）里，一段难忘的体验正等着你。预约你的时段——剩下的交给我们。