Wellness jako podpora zdravého životního stylu: co teplé lázně 35–38 °C reálně přinášejí

Co wellness znamená a co ne

Slovo „wellness" se v posledních letech používá tak často, že začalo znamenat skoro cokoli. My ho v Lázně Pramen chápeme střízlivě: je to aktivní péče o vlastní pohodu a kondici, ne lékařský zákrok. Global Wellness Institute ho definuje jako vědomé volby a životní styl, který směřuje k tělesné, mentální a sociální rovnováze.

Klíčové slovo je podpora. Pravidelný spánek, pohyb, jídlo, vztahy a chvíle klidu drží tělo i mysl v lepším stavu, než kdyby jeden z těchto pilířů chyběl. Teplá lázeň, masáž nebo večer v privátním pokoji do téhle skládanky patří, ale nahradit zbytek nedokážou. Světová zdravotnická organizace a NHS připomínají, že základ tvoří denní pohyb a kvalitní spánek.

Co tedy nabízí naše procedury? Smyslový rituál, teplo, klid a soukromí. Pomoc ve dnech, kdy hlava potřebuje vypnout. Není to terapie. Není to prevence konkrétní choroby. Je to chvíle pro sebe, postavená na věcech, které věda umí pojmenovat – a u nichž víme, kde končí.

Teplá voda 35–38 °C: co o ní víme z výzkumů

U nás v Lázně Pramen Dejvická má voda ve dřevěné kádi 35–38 °C. To je rozmezí takzvané termoneutrální až mírně teplé lázně – tělo se v ní nemusí ochlazovat ani přehřívat. Co se v ní děje, popisuje přehledový článek Mooventhan & Nivethitha (2014) v North American Journal of Medical Sciences: teplá voda vyvolá vasodilataci, krátkodobě sníží napětí ve svalech a posune autonomní nervovou soustavu směrem k parasympatiku. Jinými slovy – uklidní vás.

Druhý dobře zdokumentovaný efekt se týká spánku. Meta-analýza Haghayegh a kol. (2019) publikovaná v Sleep Medicine Reviews ukázala, že teplá koupel 1–2 hodiny před spánkem zkracuje dobu usínání průměrně o 10 minut. Studie pracovala se sprchami a vanami 40–42 °C, naše voda je o něco mírnější, takže efekt je menší, ale jde stejným směrem.

Třetí věc, kterou věda spolehlivě potvrzuje, je psychická úleva. Mayo Clinic řadí teplou koupel mezi jednoduché relaxační techniky, které snižují vnímaný stres. Není to lék na úzkost ani na vyhoření – ale je to dostupný nástroj, který funguje a nemá vedlejší účinky, pokud nepatříte mezi skupiny vyjmenované v našich obchodních podmínkách.

Pivní koupel jako rituál

Pivní koupel u nás vypadá takhle: privátní pokoj v podzemí (Zlatý, Rubínový nebo Smaragdový pramen), 1000litrová ručně vyrobená káď z dubu nebo sibiřského modřínu, voda 35–38 °C. Do ní přidáváme žatecký chmel, sladovou drť, pivovarské kvasnice a české pivo Bernard. Vířivka spustí 20minutový cyklus automaticky, v kádi můžete strávit až 30 minut.

Po koupeli se přesouváte na lůžko s čerstvou pšeničnou slámou u krbu. Sláma drží teplo, nasává zbytkovou vlhkost a vůně chmele zůstává ve vzduchu. Hned u vany stojí pivní pípa s vychlazeným Bernardem – nalévejte si neomezeně. Celá procedura trvá 1,5 hodiny a začíná od €129 pro dva v jedné kádi.

Co rituál umí nejlíp, je něco hmatatelnějšího než věty o „výživě pokožky vitamíny": privátní prostor pod cihlovými klenbami, teplá voda, vůně chmele a sladu, neuspěchaný čas a sklenice piva po ruce. To je ten zážitek.

Vinná koupel: aroma, teplo a chvíle jen pro sebe

Vinná koupel používá stejný setup – dřevěná káď, voda 35–38 °C – ale jiný profil vůně. Do vody jde české červené nebo bílé víno, výtažek z hroznových semínek a směs bylin. Atmosféra je tišší, sladší, pomalejší. Mnoha hostům vyhovuje jako dárek pro partnerku nebo jako rituál na výročí.

Procedura trvá 1,5 hodiny a stojí od €183 pro dva (1 káď). Součástí procedury je láhev českého vína a sýrovo-ovocné prkno. Pokud chcete oba světy najednou, balíček dva v jednom kombinuje pivní i vinnou koupel v jedné komnatě (Zlatý pramen) za 1,5 hodiny, od €238 pro 2–4 osoby.

Tady to máme stejné jako u piva: aroma vína a polyfenoly z hroznových semínek dotvářejí atmosféru, láhev českého vína ke koupeli je součástí rituálu. Sliby o „léčbě srdce přes kůži" u nás nečekejte – říkáme přesně to, co skutečně funguje.

Doplňky: cedrová fytobudka, solná jeskyně a masáž

Smaragdový pramen je naše V.I.P. komnata: 1000litrová káď z modřínu plus cedrová fytobudka. To je miniaturní sauna z masivního cedru, do které vstoupíte tělem, hlava zůstává venku. Bylinný pár 15–20 minut otevírá póry a podle hydroterapeutických studií patří mezi způsoby, jak posunout autonomní soustavu k parasympatiku.

Safírový pramen je úplně jiná komnata. V přízemí, bez vany, jako solná jeskyně s masážním stolem. Stěny pokrývá růžová himálajská sůl, sůl z Mrtvého moře a sůl z polských dolů. Ambient je tmavý, hudba tichá. Sem chodíme na masáž: relaxační 30 nebo 60 minut (od €33, respektive €50) nebo sportovní 60 minut (€75). Lze přidat i přístrojovou lymfodrenáž Lymfastim 6000 (od €23).

Masáž je dobrá kombinace s koupelí, ale ne náhradou. Pokud potřebujete řešit konkrétní bolest zad nebo úrazové stavy, patří to k fyzioterapeutovi nebo lékaři. My nabízíme úlevu a uvolnění, ne diagnostiku.

Co naše procedury opravdu dělají – a co ne

Tahle pasáž je důležitá a v jiných spa marketinzích chybí. Naše procedury fungují skvěle v tom, co opravdu umí – a my chceme, abyste věděli, kam ten zážitek sahá a kam už ne.

Vitamíny skupiny B z pivních kvasnic se přes kůži do těla nedostanou. Stratum corneum (vnější vrstva kůže) je pro ně bariéra, a i kdyby ne, koncentrace v koupeli by nestačila. Právě proto u nás stojí přímo u vany pivní pípa s neomezeným Bernardem – B vitamíny i samotnou chuť piva dostanete do těla sklenicí, ne kůží. Koupel zůstává o vůni, teple a atmosféře, pivní pípa o tom ostatním.

Vinná koupel neléčí srdce. Resveratrol a polyfenoly z hroznových semínek mají určité antioxidační vlastnosti, ale aby dorazily do oběhu v zajímavém množství, musí se polknout, projít játry a teprve potom by se daly měřit účinky. 20 minut v lázni to neudělá. Právě proto je u nás součástí každé vinné koupele láhev českého vína – polyfenoly se dostanou tam, kam mají, sklenkou, ne kůží.

Lázeň „nedetoxikuje". Za detoxikaci v těle odpovídají játra a ledviny. Žádná koupel toxiny „nevytáhne". Slovo „detox" je v lázeňském marketingu metafora pro pocit svěžesti po teplé vodě a relaxaci – a tu část si stojíme.

Pivní koupel není léčba ekzému ani lupénky. Naopak: chmel, kvasnice a teplá voda mohou u podrážděné kůže problém zhoršit. Naše obchodní podmínky v bodě 9 uvádějí kožní záněty a chronická kožní onemocnění jako kontraindikaci.

Kdy lázně pro vás nejsou

V obchodních podmínkách máme bod 9 – seznam stavů, při kterých koupel ani masáž nedoporučujeme:

• kardiovaskulární onemocnění (srdeční vady, neléčená hypertenze)
• těhotenství
• akutní zánětlivá onemocnění a horečka
• otevřené rány, kožní infekce, ekzém, lupénka
• epilepsie
• alergie na složky koupele (chmel, slad, kvasnice, výtažky z vína, byliny)

Pokud máte v této chvíli některý z těchto stavů, dejte si pauzu. Místo koupele nabízíme dvě věci. Dárkový poukaz s 12měsíční platností použijete, až bude tělo zase v pohodě (po porodu, po vyléčení akutního stavu, po remisi). A pokud chce vaše doprovázející osoba zážitek, ale vy ne – partner si může koupel užít sám a vy zůstanete v relaxační zóně.

Návštěvu lze přesouvat, řešte to s námi přes kontaktní formulář nebo telefonicky. Bezpečí dáváme přednost před splněnou rezervací.

Plán návštěvy

Adresa: Dejvická 255/18, Praha 6, Dejvice. Od metra Hradčanská (linka A) jsou to 2 minuty pěšky. Otevřeno máme v pondělí až pátek od 10:00 do 22:00, o víkendu do 23:00. Rezervujeme online se 100% předplatbou; změnu termínu lze do 48 hodin před návštěvou.

Máme 4 komnaty: Zlatý pramen (2 kádě, 2–4 osoby), Rubínový pramen (1 káď, 1–2 osoby), Smaragdový pramen (1 káď + cedrová fytobudka, V.I.P. pro 1–2 osoby) a Safírový pramen (solná jeskyně s masáží). Maximálně přijmeme 8 hostů najednou.

Pokud chcete plánovat dále, podívejte se na kombinované balíčky a V.I.P. nabídky nebo si přečtěte naše ostatní články. Nemáme nic proti tomu, když přijdete pro klidný večer bez ambice „uzdravit se". Naopak – přesně k tomu jsme tady.