Гидротерапия в Lázně Pramen Dejvická: как это устроено у нас

Что такое гидротерапия и зачем она нужна

Гидротерапия – это лечение и расслабление при помощи воды. Магии тут нет, есть простая физика. Тёплая вода расширяет сосуды и расслабляет мышцы. Гидростатическое давление мягко поддерживает тело и снимает нагрузку с суставов. Выталкивающая сила позволяет позвоночнику впервые за день «выпрямиться» – в тёплом джакузи человек ощутимо весит меньше, отсюда то самое чувство невесомости, с которым многие приходят на процедуру.

У нас в Lázně Pramen Dejvická гидротерапия не выглядит как медицинский кабинет. Это приватная комната со старинными кирпичными сводами, деревянная ванна с джакузи, активные природные компоненты в воде и отдых у камина после. На вид – обычное СПА. По сути – классическая гидротерапия в её самой приятной форме.

Тёплая ванна 35–38 °C: что происходит в теле

Вода в наших ваннах нагревается до 35–38 °C. Это та температура, при которой тело не борется с горячей средой и не пытается согреться, а постепенно отпускает. За 5–10 минут поверхностные сосуды расширяются, кровь приливает к коже, давление мягко снижается, мышцы отпускают зажимы – особенно в плечевом поясе и пояснице, куда обычно «складывается» рабочий день.

Параллельно идёт ещё одна важная вещь. Тёплая ванна за 1–2 часа до сна сдвигает терморегуляцию так, что засыпание ускоряется. В обзоре Sleep Medicine Reviews (Haghayegh, 2019) по девяти исследованиям тёплых ванн показано, что вода 40–43 °C за 1–2 часа до сна сокращает время засыпания в среднем на 10 минут. Наши 35–38 °C мягче, но направление то же – клиенты часто потом пишут «спал как давно не спал».

Джакузи: гидромассаж как сердце процедуры

Джакузи в нашей ванне включается само и работает 20 минут. Это и есть ключевой элемент гидротерапии – не статичное лежание в тёплой воде, а активный гидромассаж пузырьками воздуха. Поток давит на спину, ноги и плечи равномерно по всей поверхности тела, активизирует периферическое кровообращение и помогает лимфе двигаться. После 20 минут в джакузи мышцы чувствуют то самое глубокое расслабление, ради которого люди ходят на массаж – но без чужих рук и без необходимости лежать неподвижно.

Сами ванны у нас собраны вручную из натурального дуба или лиственницы – без клея и лака. Дерево находится в прямом контакте с водой и постепенно отдаёт в неё дубильные вещества, галловую и эллагаловую кислоты – мягкие природные антисептики, которые тонизируют кожу.

Пивная купель: гидротерапия с хмелем и дрожжами

Пивная купель – это тёплая вода плюс три натуральных компонента, которые мы добавляем у вас на глазах: жатецкий хмель, ячменный солод и пивные дрожжи. У каждого своя задача:

• Хмель (Humulus lupulus) – «изумруд Чехии». Его эфирные масла обладают мягким успокаивающим и противовоспалительным действием. В фитотерапии хмель давно используется при бессоннице и тревожности.
• Солод – источник углеводов, аминокислот и минеральных соединений, который мягко питает кожу.
• Пивные дрожжи – концентрированный комплекс витаминов группы «B», особенно полезный для регенерации кожи и здоровья волос.

Плюс к составу в воде из крана у ванны течёт настоящее чешское пиво «Bernard» – безлимитно, светлое и тёмное. Это часть удовольствия, не часть процедуры: эффект на кожу даёт состав в воде, а не пиво в стакане.

Винная купель: полифенолы и антиоксиданты в воде

Винная купель построена вокруг другой группы активных веществ – полифенолов, главного антиоксидантного класса виноградной лозы. В воду мы добавляем красное вино, экстракт виноградных косточек и кожицы, винные дрожжи, мёд, лечебные травы и французскую лаванду.

Полифенолы – это в первую очередь ресвератрол и проантоцианидины (OPC, как раз тот самый экстракт из косточек). По данным обзоров в Nutrients и Antioxidants, ресвератрол снижает окислительный стресс в клетках кожи и поддерживает эластичность соединительной ткани. На язык ощущений это переводится как «кожа становится мягче и ровнее на пару дней».

К процедуре подаётся бутылка красного или белого вина (на выбор) и фруктово-сырная тарелка – аналогично пивной, это сопровождение, не часть терапии.

Солома и камин: вторая фаза процедуры

После 20 минут в воде гость переходит на ложе со свежей пшеничной соломой у горящего электрокамина. Это вторая половина процедуры, ещё 50 минут. С точки зрения гидротерапии тут происходит важное: тело продолжает остывать после ванны, и сосуды постепенно сжимаются обратно. Тот самый «контрастный» элемент, который в классических курортах достигают холодным душем, у нас сделан мягче – через постепенное охлаждение в тёплом полумраке.

Активные вещества из пива или вина продолжают работать на коже всё это время. Поэтому мы рекомендуем не смывать состав мылом сразу – оставить минимум на два часа, и эффект мягкой кожи держится несколько дней.

Кедровая фитобочка и соляная пещера

Помимо ванн, у нас есть две процедуры, которые формально относятся к смежным разделам, но имеют тот же корень – активная среда вокруг тела:

• Кедровая фитобочка в Изумрудном источнике (V.I.P.) – это паротерапия. Маленькая кабина из сибирского кедра: тело внутри, голова снаружи. Пар из травяных отваров прогревает тело на глубину, недоступную в обычной сауне, потому что лицо остаётся в нормальном воздухе и сердце не получает лишней нагрузки от нагретой головы. 15 минут перед массажем или купелью.
• Соляная пещера в Сапфировом источнике – галотерапия. Стены, потолок и пол выложены десятью тоннами соли трёх видов: каменная, гималайская и Мёртвого моря. Соляные ионы в воздухе мягко работают на дыхательную систему – особенно ощутимо после городской пыли или после простуды. В этой же комнате стоит профессиональный массажный стол: релакс- и спортивные массажи мы делаем именно здесь, а галотерапия идёт параллельно сама.

Как записаться и подарочные сертификаты

Записаться можно онлайн через страницу бронирования – выбрать комнату, дату и тип купели. Цены начинаются от 129 € за пивную купель в Рубиновом источнике (на 1–2 гостей) и доходят до 326 € за Delux Wine SPA – полный винный ритуал с фитобочкой, пилингом, обёртыванием и массажем, единственный пакет с халатом.

Если хочется подарить гидротерапию, у нас есть электронные подарочные сертификаты со сроком действия 12 месяцев. Получатель сам выбирает дату и процедуру. Сертификат отправляется по e-mail в день, который вам нужен – удобно, если до праздника осталось мало времени.

Адрес: Dejvická 255/18, Прага 6 – две минуты пешком от метро Hradčanská (линия A). Часы работы: понедельник–пятница 10:00–22:00, суббота и воскресенье 10:00–23:00. Любые особенности (аллергии, беременность, недавние операции, ограничения по сердцу) – напишите нам заранее, мы скорректируем процедуру или предложим альтернативу.