Почему стоит выбрать массаж именно в соляной пещере

Обычно массаж ассоциируется с белой комнатой, кушеткой и тихой фоновой музыкой. Это работает, но сама обстановка остаётся на заднем плане. В Lázně Pramen в Дейвице всё устроено иначе: массаж проходит в Сапфировом источнике (Safírový pramen) - соляной пещере, которая начинает действовать на вас раньше, чем вы ляжете на стол. Это одна из четырёх приватных комнат по адресу Dejvická 255/18, Прага 6, примерно в двух минутах пешком от станции метро «Градчанская». В отличие от трёх других комнат, ванны здесь нет: эта комната целиком отдана массажу и тишине.

Стены, потолок и пол пещеры покрыты примерно 10 тоннами соли трёх видов: каменной, гималайской и соли Мёртвого моря. Тёплый приглушённый свет дают соляные лампы, а из мебели здесь только массажный стол и удобное кресло. В такой обстановке темп сам собой замедляется. При этом скажем честно: соль для нас - антураж, который помогает расслабиться, а не лечебная процедура. В интернете о соляных пещерах пишут многое - и про дыхание, и про иммунитет. Таких обещаний от нас вы не услышите. Мы предлагаем хороший массаж в необычном, тихом и приятном месте, и, по-нашему, этого вполне достаточно.

На время бронирования комната принадлежит только вам: никто посторонний в неё не зайдёт. Не нужно делить пространство с незнакомыми людьми и слушать разговоры с соседней кушетки. Особенно это заметно, если в обычном салоне вам так и не удаётся до конца расслабиться.

Ниже мы пройдём весь визит по шагам: выбор массажа, подготовка, бронирование, прибытие, сам сеанс на столе и несколько минут после него. Если вы идёте к нам впервые, будете точно знать, чего ждать. А если уже знакомы с нашей пивной купелью, узнаете, как дополнить визит массажем и что при этом стоит спланировать заранее.

Три вида массажа и как выбрать свой

В соляной пещере мы предлагаем три вида массажа. Различаются они не только длительностью, но прежде всего тем, на каких зонах сосредоточен массажист и насколько глубоко он работает. Цены указаны за массаж для одного гостя:

  • Расслабляющий массаж, 30 минут - спина, шея и плечи, и больше ничего. Мягкие плавные движения, снимающие напряжение в верхней части тела. От 46 € за одного гостя.
  • Расслабляющий массаж всего тела, 60 минут - спина, шея, руки, ноги и стопы. Техника шведского массажа с натуральными маслами и более глубокая проработка мышц. От 66 € за одного гостя.
  • Спортивный массаж, 60 минут - интенсивный массаж для активных людей: разминание, растирание и проработка проблемных зон. От 82 € за одного гостя.

Как выбрать? Получасовой расслабляющий массаж выручает, когда после нескольких дней за компьютером ноет шея, когда времени в обрез или когда массаж идёт дополнением к купели. Важно понимать: это не массаж всего тела, до ног, рук и стоп дело не дойдёт. Если хочется отключиться с головы до пят, берите часовой расслабляющий массаж всего тела. Темп у него спокойный, и телу хватает времени, чтобы отпустить напряжение.

Спортивный массаж - отдельная история. Он для тех, кто бегает, ходит в зал, катается на велосипеде или просто чувствует забитые, уставшие мышцы и не боится ощутимого давления. Местами он бывает менее приятным, чем расслабляющий, потому что массажист прорабатывает мышцы глубже. Не уверены, что выдержите такой нажим? Начните с расслабляющего, а спортивный оставьте на следующий раз.

Кроме того, в соляной пещере можно пройти аппаратный лимфодренаж (прессотерапия, 45 минут, от 23 €). Онлайн его пока не забронировать: записаться можно по телефону +420 728 059 770, оплата на месте. Совместить лимфодренаж с купелью в один визит нельзя.

Бронирование, сочетание с купелью и условия отмены

Забронировать массаж можно через форму бронирования на сайте, по телефону +420 728 059 770 или по почте info@laznepramen.cz. Бронь становится окончательной в тот момент, когда вам приходит наше письмо с подтверждением. Мы открыты в будни 10:00-22:00, в выходные 10:00-23:00, так что на массаж легко успеть и после работы. Если подходящего времени в системе нет, напишите нам через страницу контактов, и мы постараемся найти другой вариант.

Если вы планируете прийти вдвоём, учтите один практический момент: массажный стол в пещере один. Поэтому массажи идут друг за другом, а не одновременно, и второй гость тем временем отдыхает в удобном кресле прямо в пещере. Планируя вечер, считайте так: два часовых массажа - это примерно два часа в пещере. Подробнее об этом расскажем ниже.

Массаж в соляной пещере можно совместить с купелью в одной из комнат с ваннами. Пивная купель в одной ванне стоит от 148 € за бронирование, ванна рассчитана максимум на двоих. Винная купель в одной ванне обойдётся от 201 € за бронирование, к ней подают бутылку вина и фруктово-сырную тарелку. Визит в комнату с купелью длится 90 минут, вода в ванне держится на 35-38 °C, в каждой ванне есть автоматическое джакузи. В комнатах с ваннами, например в Рубиновом источнике (Rubínový pramen), есть электрический камин и ложе для отдыха из подогретой пшеничной соломы. Если хотите и массаж, и купель, закажите массаж заранее в том же бронировании: он всегда проходит перед купелью.

Условия отмены простые. Отмена более чем за 48 часов бесплатна, деньги мы возвращаем полностью. При отмене за 24-48 часов удерживается 50 % стоимости, при отмене менее чем за 24 часа или неявке - 100 %. Перенести визит можно бесплатно, если попросить об этом по почте или телефону не позднее чем за 48 часов, при наличии свободного времени. Всегда действуют условия предоставления услуг в редакции, актуальной на момент подтверждения брони.

Подготовка: что надеть и что сказать массажисту

Хороший массаж начинается ещё до того, как вы переступите порог. Главное - чтобы массажист понимал, с кем имеет дело. Мысли он не читает, а давление, идеальное для одного, другому может причинить боль. Перед тем как вы ляжете на стол, у вас будет время рассказать, что вам нужно, и лучше продумать это заранее. Вот что стоит упомянуть:

  1. Какое давление вы любите - лёгкое, среднее или скорее сильное. Если не знаете, так и скажите, и массажист подберёт его сам.
  2. Где болит или тянет - шея, поясница, лопатки, икры. Тогда массажист уделит этим местам больше времени.
  3. Каких зон лучше избегать - например, свежего синяка, чувствительной стопы или любых мест, прикосновения к которым вам неприятны.
  4. Старые травмы и ограничения по здоровью - давнее растяжение, операция, повторяющиеся боли в спине. Всё, что может повлиять на выбор техники.
  5. Ваш опыт - ходите ли вы на массаж регулярно или ложитесь на стол впервые.

Что надеть? Приходите в удобной одежде, которую легко снять и надеть. Массаж делается с натуральными маслами, поэтому не стоит выбирать вещи, которые жалко испачкать. Украшения, часы и цепочки лучше снять заранее или вовсе оставить дома: при массаже шеи и плеч они только мешают. При получасовом массаже работают только со спиной, шеей и плечами, при часовом расслабляющем - со всем телом, а спортивный массаж сосредоточен на проблемных зонах. Если не знаете, до какой степени раздеваться, спросите массажиста. Стесняться совершенно нормально, и скрывать это незачем.

Несколько правил действуют на всей территории. Приносить свой алкоголь и еду нельзя, курить, в том числе электронные сигареты, запрещено везде, а гостю в явном алкогольном опьянении персонал вправе отказать без возврата денег. Да и на массаж лучше приходить с ясной головой: собственно, ради неё всё и затевается. А вот плотно есть в последний час перед массажем не стоит.

Прибытие: зачем приходить за 10-15 минут до начала

Lázně Pramen находится по адресу Dejvická 255/18, Прага 6. От метро «Градчанская» около двух минут пешком, так что, если вы едете на общественном транспорте, долго искать вход не придётся. Мы советуем приходить за 10-15 минут до начала брони. Это не формальность: несколько минут помогают переключиться с ритма улицы на ритм пещеры.

Почему это важно? Если влететь в последний момент, запыхавшись и с головой, полной рабочих писем, первые десять минут массажа уйдут только на то, чтобы успокоиться. Придя заранее, вы спокойно оставите вещи, выключите звук на телефоне, выпьете воды и мысленно пробежитесь по тому, что хотите сказать массажисту. Тогда массаж работает в полную силу с первой минуты, а для получасового варианта это особенно ценно.

Вторая причина сугубо практическая. По условиям предоставления услуг при опоздании больше чем на 15 минут визит могут сократить или отменить без возврата денег. Массаж в соляной пещере привязан к конкретному времени, поэтому упущенные минуты нельзя просто добавить в конце. Если понимаете, что задерживаетесь, как можно скорее позвоните нам по номеру +420 728 059 770.

Когда вы придёте, мы проводим вас в Сапфировый источник. Первое впечатление обычно сильное: тёплый свет соляных ламп, неровные соляные стены в розовых, белых и серых оттенках и тишина, которая после городского шума кажется почти осязаемой. Не торопитесь ложиться, дайте себе осмотреться. Пройдитесь с массажистом по своему списку пожеланий, скажите, какое давление вам нравится, и назовите места, которые беспокоят. Только после этого раздевайтесь, ложитесь на стол и доверьтесь ему. Если вы пришли вдвоём, тот, кто идёт вторым, пока устраивается в кресле.

На массажном столе: как проходит сеанс

Сам массаж - это, по сути, разговор без слов. Массажист подстраивает технику и интенсивность под то, что вы сказали заранее, и под то, как реагирует ваше тело. Если мышцы под его руками напрягаются, значит, давление слишком сильное. Но вы можете помочь ему куда больше: в любой момент скажите, если что-то не так. Это ваше время, и никто не обидится, если вы попросите работать мягче или, наоборот, сильнее.

При получасовом расслабляющем массаже работают исключительно со спиной, шеей и плечами. Движения плавные и неторопливые, задача - снять напряжение, которое копится в верхней части тела от долгого сидения, вождения или стресса. Полчаса пролетают быстро, поэтому лучше не отвлекаться на лишние вопросы и сосредоточиться на дыхании.

При часовом расслабляющем массаже всего тела массажист по очереди проходит спину, шею, руки, ноги и стопы. Он использует технику шведского массажа с натуральными маслами и сочетает длинные скользящие движения с более глубокой проработкой мышц. Пожалуй, это самый простой способ полностью отключиться на час. Не удивляйтесь, если глаза начнут закрываться: уснуть на столе - обычное дело, и массажист к этому готов.

Спортивный массаж устроен иначе. Массажист глубоко разминает и растирает мышцы, целенаправленно прорабатывая проблемные зоны: забитые икры, бёдра, поясницу. Отдельные моменты могут быть неприятными, но острой боли быть не должно. Если она появилась, скажите об этом сразу.

К концу массажа движения замедляются, и массажист даёт понять, что сеанс окончен. Не вскакивайте со стола в ту же секунду. Полежите немного, сделайте вдох, медленно сядьте и только потом вставайте. После массажа тело расслаблено, и резкое движение без нужды сбивает это состояние. Если вы совмещаете массаж с пивной или винной купелью, помните: его заказывают заранее в том же бронировании, и он всегда проходит перед купелью.

Вдвоём: один массажный стол и кресло в пещере

На массаж в соляную пещеру можно прийти вдвоём: с партнёром, подругой или с кем-то из родителей. Только стоит заранее знать, как это устроено. В Сапфировом источнике один массажный стол, поэтому гости ложатся на него по очереди. Массажи идут не одновременно, а друг за другом. Пока один на столе, другой отдыхает в удобном кресле прямо в соляной пещере. Ждать за дверью никому не придётся: вы остаётесь вместе в одном пространстве.

Не исключено, что такой формат понравится вам больше, чем вы ожидаете. Время в кресле - не пустое ожидание, а отдельная пауза: приглушённый свет соляных ламп, тишина и никакого телефона. Возможно, именно эта часть визита покажется вам самой приятной. К тому же можно подстраховать друг друга, чтобы не забыть сказать массажисту всё важное.

Как это выглядит на практике? Представим условную ситуацию: двое друзей бронируют визит на четверг после работы. У одного после недели за монитором окаменела шея, и ему хватит получасового расслабляющего массажа спины, шеи и плеч. Второй в воскресенье пробежал полумарафон и выбирает часовой спортивный массаж. Они приходят за 15 минут, знакомятся с массажистом и объясняют, что нужно каждому. Первым на стол ложится бегун, его друг тем временем отдыхает в кресле. Через час они меняются. Всего они проводят в пещере около полутора часов, и каждый получает именно тот массаж, который ему нужен.

Планируя визит вдвоём, держите в голове несколько моментов:

  • Продолжительность визита складывается из двух массажей, так что два часовых сеанса займут примерно два часа.
  • Каждый может выбрать свой массаж, брать одинаковый вариант не обязательно.
  • Тот, кто идёт вторым, отдыхает в кресле прямо в пещере.
  • Если хотите совместить массаж с купелью, закажите массаж заранее в том же бронировании: он всегда проходит перед купелью.

Когда массаж лучше отложить и как его забронировать

Прежде чем бронировать массаж, уделите минуту здоровью. В статье 9 наших условий предоставления услуг перечислены группы, которым мы не рекомендуем ни купели, ни массаж: люди с заболеваниями сердца и сосудов, включая повышенное давление, беременные, люди с острым воспалением или температурой, с открытыми ранами, кожными инфекциями или экземой, люди с эпилепсией и с аллергией на компоненты процедур (хмель, солод, дрожжи, винные экстракты, травы). Если что-то из этого относится к вам, наши процедуры вам не подойдут. При малейших сомнениях посоветуйтесь со своим врачом.

Бывают и неоднозначные случаи: вы регулярно принимаете лекарства, недавно перенесли медицинское вмешательство или у вас отекают ноги. Тогда разумнее сначала поговорить с врачом и только потом бронировать. И мелочь напоследок: при простуде или повышенной температуре массаж лучше перенести. Перенос бесплатен, если попросить о нём не позднее чем за 48 часов.

Если хотите подарить массаж, у нас есть подарочные сертификаты в формате PDF двух видов: на определённую сумму, когда получатель сам выбирает процедуру и дату, и на конкретную процедуру, когда остаётся выбрать только дату. Чтобы воспользоваться сертификатом, укажите его код при бронировании или у администратора на месте либо отсканируйте QR-код. Срок действия напечатан прямо на сертификате.

И наконец, главное - бронирование. Решите, что вам ближе: получасовой расслабляющий массаж спины, шеи и плеч от 46 €, часовой расслабляющий массаж всего тела от 66 € или часовой спортивный массаж от 82 €, во всех случаях цена указана за одного гостя. Свободное время ищите в онлайн-бронировании, или позвоните нам по номеру +420 728 059 770, или напишите на info@laznepramen.cz. Все варианты, включая купели, собраны на странице со всеми процедурами, а другие советы - в нашем блоге. Lázně Pramen работает с 2008 года, а Сапфировый источник, наша соляная пещера в Дейвице, ждёт вас каждый день. Достаточно прийти за 10-15 минут, сказать массажисту, что вам нужно, и довериться ему.