Dlaczego warto wybrać masaż właśnie w grocie solnej

Masaż kojarzy się zwykle z białym gabinetem, kozetką i cichą muzyką sączącą się z głośnika. To działa, choć otoczenie odgrywa w tym scenariuszu rolę drugoplanową. W Lázně Pramen w Dejvicach jest inaczej: masaże odbywają się w miejscu, które zaczyna na was działać, zanim jeszcze się położycie. Mowa o grocie solnej Szafirowe Źródło (Safírový pramen), jednym z czterech prywatnych pomieszczeń naszego obiektu przy Dejvickiej 255/18 w Pradze 6, mniej więcej dwie minuty spacerem od stacji metra Hradčanská. W odróżnieniu od trzech pozostałych pokoi nie ma tu wanny. Ta przestrzeń należy wyłącznie do masażu i ciszy.

Ściany, sufit i podłogę groty pokrywa około 10 ton soli trzech rodzajów: soli kamiennej, soli z Morza Martwego oraz soli himalajskiej. Klimat dopełniają lampy solne o ciepłym, przygaszonym świetle, stół do masażu i wygodny fotel. Tutaj człowiek sam z siebie zwalnia. Solne otoczenie traktujemy jednak uczciwie, jako tło sprzyjające odprężeniu, a nie zabieg leczniczy. W sieci łatwo trafić na obietnice dotyczące oddychania czy odporności. Od nas ich nie usłyszycie. Proponujemy rzetelny masaż w nietypowym, cichym i przyjemnym wnętrzu, co naszym zdaniem w zupełności wystarczy.

Przez cały czas rezerwacji pomieszczenie należy tylko do was i nikt inny do niego nie wejdzie. Nie dzielicie przestrzeni z obcymi, nie słuchacie rozmów zza sąsiedniej kozetki. Tę różnicę docenią zwłaszcza osoby, które w zwykłym salonie nigdy do końca nie potrafią się rozluźnić.

W tym artykule przeprowadzimy was przez całą wizytę: od wyboru masażu, przez przygotowanie, rezerwację i przyjście, aż po sam przebieg na stole i chwilę tuż po nim. Jeśli wybieracie się do nas po raz pierwszy, będziecie dokładnie wiedzieć, czego się spodziewać. Z kolei ci, którzy znają już naszą kąpiel piwną, dowiedzą się, jak poszerzyć wizytę o masaż i co warto zaplanować z wyprzedzeniem.

Trzy masaże i jak wybrać ten właściwy

W grocie solnej oferujemy trzy masaże. Różnią się nie tylko długością, lecz przede wszystkim tym, na których partiach ciała skupia się masażysta i jak głęboko pracuje. Ceny podajemy za masaż dla jednej osoby:

  • Masaż relaksacyjny 30 minut - plecy, kark i ramiona, nic więcej. Delikatne, płynne ruchy nakierowane na napięcie w górnej części ciała. Od 46 € za osobę.
  • Masaż relaksacyjny całego ciała 60 minut - plecy, kark, ręce, nogi i stopy. Technika masażu szwedzkiego z naturalnymi olejkami i głębsza praca z mięśniami. Od 66 € za osobę.
  • Masaż sportowy 60 minut - intensywny masaż dla osób aktywnych. Ugniatanie, rozcieranie i celowana praca nad problematycznymi partiami. Od 82 € za osobę.

Jak wybrać? Półgodzinny masaż relaksacyjny sprawdzi się, gdy kark daje o sobie znać po dniach spędzonych przy komputerze, gdy brakuje czasu albo gdy dokładacie masaż do kąpieli. Trzeba jednak pamiętać, że to nie jest masaż całego ciała: nogi, ręce i stopy zostają pominięte. Kto chce się naprawdę odprężyć od stóp do głów, powinien sięgnąć po godzinny relaksacyjny masaż całego ciała. Ma spokojne tempo i daje ciału czas, by się rozluźniło.

Masaż sportowy to z kolei zupełnie inna kategoria. Przyda się osobom, które biegają, chodzą na siłownię, jeżdżą na rowerze albo po prostu czują sztywne, zmęczone mięśnie i nie przeszkadza im wyraźniejszy nacisk. Bywa miejscami mniej przyjemny niż wariant relaksacyjny, bo masażysta pracuje głębiej. Jeśli nie jesteście pewni, czy taki nacisk wam odpowiada, zacznijcie od masażu relaksacyjnego, a sportowy zostawcie na następny raz.

W grocie solnej znajduje się również urządzenie do drenażu limfatycznego (presoterapia, 45 minut, od 23 €). Tego zabiegu nie ma jeszcze w rezerwacji online: umawia się go telefonicznie pod numerem +420 728 059 770, a płaci na miejscu. Drenażu limfatycznego nie można przy tym łączyć z kąpielą podczas tej samej wizyty.

Rezerwacja, połączenie z kąpielą i zasady anulowania

Masaż zarezerwujecie przez formularz rezerwacyjny na stronie, telefonicznie pod numerem +420 728 059 770 albo mailowo na adres info@laznepramen.cz. Rezerwacja staje się wiążąca w chwili, gdy otrzymacie od nas e-mail z potwierdzeniem. Jesteśmy otwarci od poniedziałku do piątku w godzinach 10:00-22:00, a w weekendy 10:00-23:00, więc masaż spokojnie zmieści się w planie po pracy. Jeśli w systemie nie ma dogodnego terminu, napiszcie do nas przez stronę Kontakt, a postaramy się znaleźć inne rozwiązanie.

Planując wizytę we dwoje, pamiętajcie o jednej praktycznej sprawie: w grocie solnej stoi tylko jeden stół do masażu. Masaże odbywają się zatem jeden po drugim, a nie jednocześnie, a druga osoba w tym czasie odpoczywa w wygodnym fotelu w samej grocie. Dwa godzinne masaże oznaczają więc mniej więcej dwie godziny spędzone w grocie. Szerzej piszemy o tym w dalszej części tekstu.

Masaż w grocie solnej można połączyć z kąpielą w jednym z pokoi z wanną. Kąpiel piwna w jednej wannie kosztuje od 148 € za rezerwację i mieszczą się w niej maksymalnie dwie osoby. Kąpiel w winie w jednej wannie to wydatek od 201 € za rezerwację, a w cenie są butelka wina oraz talerz owoców i serów. Wizyta w pokoju z wanną trwa 90 minut, woda ma 35-38 °C, a każda wanna jest wyposażona w automatyczny hydromasaż. Pokoje z wannami, na przykład Rubinowe Źródło (Rubínový pramen), mają kominek elektryczny i łoże do odpoczynku z podgrzewanej słomy pszenicznej. Masaż do kąpieli zamawia się z wyprzedzeniem w tej samej rezerwacji, a odbywa się on zawsze przed kąpielą.

Zasady anulowania są proste. Rezygnacja na więcej niż 48 godzin przed terminem jest bezpłatna i zwracamy całą kwotę. Przy odwołaniu 24-48 godzin wcześniej pobieramy 50 % ceny, a przy odwołaniu na mniej niż 24 godziny przed wizytą lub w razie niestawienia się 100 %. Zmiana terminu jest bezpłatna, jeśli poprosicie o nią mailowo lub telefonicznie co najmniej 48 godzin wcześniej, w miarę wolnych miejsc. Zawsze obowiązuje regulamin w wersji aktualnej w momencie potwierdzenia rezerwacji.

Przygotowanie: w co się ubrać i co powiedzieć masażyście

Dobry masaż zaczyna się jeszcze przed przyjściem. Najważniejsze, by masażysta wiedział, z kim ma do czynienia. Nie czyta w myślach, a nacisk idealny dla jednej osoby u drugiej może wywołać ból. Zanim położycie się na stole, będziecie mieli okazję powiedzieć mu, czego potrzebujecie, dlatego warto przemyśleć to wcześniej. Oto lista spraw, o których dobrze jest wspomnieć:

  1. Jaki nacisk lubicie - delikatny, średni czy raczej mocny. Jeśli nie wiecie, powiedzcie to wprost i dajcie się poprowadzić.
  2. Gdzie boli lub ciągnie - kark, odcinek lędźwiowy, łopatki, łydki. Masażysta poświęci wtedy tym miejscom więcej czasu.
  3. Miejsca, które należy omijać - na przykład świeży siniak, wrażliwa stopa albo miejsce, w którym nie chcecie być dotykani.
  4. Dawne urazy i ograniczenia zdrowotne - stare skręcenie, operacja, nawracające bóle pleców. Wszystko, co może wpłynąć na dobór techniki.
  5. Do czego jesteście przyzwyczajeni - czy chodzicie na masaże regularnie, czy leżycie na stole po raz pierwszy.

W co się ubrać? Najlepiej w wygodne rzeczy, które łatwo zdjąć i włożyć. Masaż wykonujemy z użyciem naturalnych olejków, rozsądnie jest więc nie zakładać niczego, czego szkoda byłoby ewentualnie zatłuścić. Biżuterię, zegarek i łańcuszki lepiej zdjąć wcześniej albo zostawić w domu, bo przy masażu karku i ramion tylko by przeszkadzały. Podczas półgodzinnego masażu masuje się wyłącznie plecy, kark i ramiona, podczas godzinnego masażu relaksacyjnego całe ciało, a przy masażu sportowym masażysta skupia się na problematycznych partiach. Jeśli nie wiecie, jak bardzo się rozebrać, zapytajcie masażystę. Skrępowanie jest czymś zupełnie normalnym i nie ma powodu go ukrywać.

W całym obiekcie obowiązuje kilka zasad. Nie wolno wnosić własnego alkoholu ani jedzenia, palenie, także e-papierosów, jest zakazane na całym terenie, a gościa wyraźnie będącego pod wpływem alkoholu personel może nie obsłużyć, bez zwrotu pieniędzy. Na masaż i tak lepiej przyjść z jasną głową, bo przecież właśnie o to w nim chodzi. Na godzinę przed masażem lepiej już nie jeść obficie.

Przyjście: dlaczego warto być na miejscu 10-15 minut wcześniej

Lázně Pramen mieści się przy ulicy Dejvickiej 255/18 w Pradze 6. Od stacji metra Hradčanská dzielą nas mniej więcej dwie minuty spacerem, więc jadąc komunikacją miejską, nie musicie się obawiać żmudnego szukania adresu. Zalecamy, by dotrzeć 10-15 minut przed początkiem rezerwacji. To nie formalność: te kilka minut pozwala przestawić się z ulicznego tempa na rytm groty.

Dlaczego to takie ważne? Kto wpada w ostatniej chwili, zdyszany i z głową pełną służbowych maili, pierwsze dziesięć minut masażu spędza na uspokajaniu się. Kto przychodzi wcześniej, zdąży spokojnie zostawić rzeczy, wyciszyć telefon, napić się wody i przypomnieć sobie, co chce powiedzieć masażyście. Masaż zaczyna wtedy działać od pierwszej minuty, co przy wariancie półgodzinnym liczy się podwójnie.

Drugi powód jest czysto praktyczny. Zgodnie z regulaminem spóźnienie przekraczające 15 minut może skutkować skróceniem lub anulowaniem rezerwacji bez zwrotu pieniędzy. Masaż w grocie solnej jest przypisany do konkretnej godziny, dlatego spóźnienia nie da się po prostu odrobić na końcu. Jeśli wiecie, że nie zdążycie, dajcie nam znać jak najszybciej pod numerem +420 728 059 770.

Po przyjściu zaprowadzimy was do groty Szafirowe Źródło. Pierwsze wrażenie bywa mocne: ciepłe światło lamp solnych, nierówne solne ściany w odcieniach różu, bieli i szarości oraz cisza, która po miejskim zgiełku wydaje się niemal namacalna. Zanim się położycie, rozejrzyjcie się po wnętrzu. Omówcie z masażystą swoją listę życzeń, powiedzcie, jaki nacisk lubicie, i wskażcie miejsca, które dokuczają wam najbardziej. Dopiero potem rozbierzcie się, połóżcie na stole i zostawcie resztę jemu. Jeśli przyszliście we dwoje, osoba czekająca na swoją kolej sadowi się w tym czasie w fotelu.

Na stole do masażu: jak przebiega zabieg

Sam masaż to w gruncie rzeczy rozmowa bez słów. Masażysta dostosowuje technikę i intensywność do tego, co usłyszał wcześniej, ale także do reakcji waszego ciała. Gdy mięśnie napinają się pod jego dłońmi, to sygnał, że nacisk jest zbyt mocny. Możecie mu jednak pomóc znacznie bardziej: w każdej chwili powiedzcie, jeśli coś wam nie odpowiada. To wasz czas i nikt się nie obrazi, gdy poprosicie o delikatniejszy albo, przeciwnie, mocniejszy nacisk.

Podczas półgodzinnego masażu relaksacyjnego praca obejmuje wyłącznie plecy, kark i ramiona. Ruchy są płynne i spokojne, a ich celem jest rozluźnienie napięcia, które gromadzi się w górnej części ciała po długim siedzeniu, prowadzeniu samochodu czy stresie. Pół godziny mija błyskawicznie, dlatego lepiej nie przerywać masażu zbędnymi pytaniami i skupić się na oddechu.

W trakcie godzinnego relaksacyjnego masażu całego ciała masażysta zajmuje się kolejno plecami, karkiem, rękami, nogami i stopami. Stosuje technikę masażu szwedzkiego z naturalnymi olejkami, łącząc długie, płynne pociągnięcia z głębszą pracą nad mięśniami. Przez tę godzinę możecie całkowicie się wyłączyć. Nie zdziwcie się, jeśli w trakcie zaczną wam opadać powieki. Drzemka na stole to nic niezwykłego i masażysta jest na nią przygotowany.

Masaż sportowy ma natomiast inny charakter. Ugniatanie i rozcieranie sięgają głęboko, a masażysta celowo skupia się na problematycznych partiach, takich jak sztywne łydki, uda czy mięśnie lędźwiowe. Niektóre momenty mogą być nieprzyjemne, ale nigdy nie powinny sprawiać ostrego bólu. Jeśli tak się dzieje, powiedzcie o tym od razu.

Pod koniec masażysta zwalnia i daje znać, że to już wszystko. Nie zrywajcie się wtedy ze stołu. Poleżcie jeszcze chwilę, weźcie głęboki oddech, powoli usiądźcie i dopiero potem wstańcie. Ciało jest po masażu rozluźnione, a gwałtowny ruch niepotrzebnie zburzyłby ten stan. Jeśli masaż zamówiliście razem z kąpielą w winie albo kąpielą piwną, oba zabiegi są w tej samej rezerwacji, a masaż zawsze odbywa się przed kąpielą.

We dwoje: jeden stół do masażu i fotel w grocie

Z masażu w grocie solnej możecie skorzystać razem z partnerem, przyjaciółką czy rodzicem. Dobrze jednak wiedzieć zawczasu, jak to wygląda. W grocie Szafirowe Źródło stoi jeden stół do masażu, więc dwoje gości korzysta z niego na zmianę. Masaże nie odbywają się zatem równocześnie, tylko jeden po drugim. Gdy jedna osoba leży na stole, druga odpoczywa w wygodnym fotelu w samej grocie. Nikt nie czeka gdzie indziej, przez cały czas jesteście razem w jednym pomieszczeniu.

Taki układ może was mile zaskoczyć. Czas w fotelu to nie puste czekanie, lecz osobna chwila spokoju: przygaszone światło lamp solnych, cisza i żadnego telefonu. Być może to właśnie będzie dla was najprzyjemniejsza część całej wizyty. Poza tym możecie nawzajem dopilnować, by nie zapomnieć powiedzieć masażyście o czymś ważnym.

Jak może to wyglądać w praktyce? Wyobraźmy sobie przykładową sytuację: dwóch przyjaciół rezerwuje wizytę w czwartek po pracy. Jednemu po całym tygodniu przed monitorem zesztywniał kark, więc wystarczy mu półgodzinny masaż relaksacyjny pleców, karku i ramion. Drugi w niedzielę przebiegł półmaraton, dlatego wybiera godzinny masaż sportowy. Przychodzą 15 minut wcześniej, obaj przedstawiają się masażyście i mówią, na czym im zależy. Najpierw na stół kładzie się biegacz, a jego kolega w tym czasie odpoczywa w fotelu. Po godzinie zamieniają się miejscami. W sumie spędzają w grocie mniej więcej półtorej godziny i każdy z nich ma za sobą masaż dopasowany do własnych potrzeb.

Planując wizytę we dwoje, pamiętajcie o kilku sprawach:

  • Czas wizyty to suma obu masaży, więc dwa godzinne masaże zajmą około dwóch godzin.
  • Każde z was może wybrać inny masaż, nie musicie decydować się na ten sam wariant.
  • Osoba czekająca na swoją kolej odpoczywa w fotelu w samej grocie.
  • Jeśli chcecie połączyć masaż z kąpielą, zamówcie oba zabiegi z wyprzedzeniem w jednej rezerwacji, a masaż odbędzie się przed kąpielą.

Kiedy przełożyć masaż i jak go zarezerwować

Zanim zarezerwujecie masaż, poświęćcie chwilę kwestiom zdrowotnym. Artykuł 9 naszego regulaminu wymienia grupy, którym nie zalecamy ani kąpieli, ani masaży: osoby z chorobami serca i naczyń, w tym z nadciśnieniem, kobiety w ciąży, osoby z ostrym stanem zapalnym lub gorączką, z otwartymi ranami, infekcjami skóry lub egzemą, osoby chorujące na padaczkę oraz osoby uczulone na składniki zabiegów (chmiel, słód, drożdże, ekstrakty winne, zioła). Jeśli którykolwiek z tych punktów was dotyczy, odradzamy nasze zabiegi. W razie wątpliwości skonsultujcie się z lekarzem.

Zdarzają się też sytuacje mniej jednoznaczne: regularnie przyjmujecie leki, niedawno przeszliście zabieg albo puchną wam nogi. Wtedy rozsądnie jest najpierw porozmawiać z lekarzem, a dopiero potem rezerwować. I jeszcze drobna uwaga na marginesie: przy przeziębieniu lub podwyższonej temperaturze lepiej przesunąć masaż. Zmiana terminu jest bezpłatna, jeśli zgłosicie ją co najmniej 48 godzin wcześniej.

Jeśli chcecie podarować komuś masaż, mamy bony podarunkowe w formacie PDF w dwóch wersjach: bon na określoną kwotę, przy którym obdarowany sam wybiera zabieg i termin, oraz bon na konkretny zabieg, przy którym obdarowany wybiera już tylko termin. Kod z bonu podaje się przy rezerwacji lub na recepcji, można też zeskanować kod QR. Data ważności jest wydrukowana bezpośrednio na bonie.

Pozostaje to, co najważniejsze, czyli rezerwacja. Zdecydujcie, czy wybieracie półgodzinny masaż relaksacyjny pleców, karku i ramion od 46 €, godzinny relaksacyjny masaż całego ciała od 66 €, czy godzinny masaż sportowy od 82 €, zawsze za jedną osobę. Termin znajdziecie w rezerwacji online, możecie też zadzwonić pod numer +420 728 059 770 lub napisać na info@laznepramen.cz. Przegląd wszystkich możliwości, łącznie z kąpielami, znajdziecie na stronie wszystkich zabiegów, a kolejne wskazówki na naszym blogu. Lázně Pramen działa od 2008 roku, a grota solna Szafirowe Źródło w Dejvicach czeka na was codziennie. Wystarczy przyjść 10-15 minut wcześniej, powiedzieć masażyście, czego potrzebujecie, i całą resztę zostawić jemu.