Proč si dopřát masáž právě v solné jeskyni

Při slově masáž se obvykle vybaví bílá místnost, lehátko a tichá hudba z reproduktoru. Funguje to, jenže prostředí v tom hraje jen vedlejší roli. V Lázně Pramen v Dejvicích probíhají masáže v místě, které na vás začne působit dřív, než si vůbec lehnete: v solné jeskyni Safírový pramen. Je to jedna ze čtyř soukromých místností našich lázní na adrese Dejvická 255/18 v Praze 6, zhruba dvě minuty chůze od stanice metra Hradčanská. Na rozdíl od ostatních tří místností tu nenajdete žádnou vanu. Tenhle prostor patří masážím a klidu.

Stěny, strop i podlahu jeskyně pokrývá zhruba 10 tun soli tří druhů: kamenná sůl, sůl z Mrtvého moře a himálajská sůl. Atmosféru dotvářejí solné lampy s teplým, tlumeným světlem, masážní stůl a pohodlné křeslo. Člověk tu přirozeně zpomalí. Solné prostředí ale bereme poctivě jako kulisu, která pomáhá uvolnění, ne jako léčebnou proceduru. Na internetu najdete o solných jeskyních nejrůznější sliby týkající se dýchání či imunity. My vám je dávat nebudeme. Nabízíme kvalitní masáž v neobvyklém, tichém a příjemném prostoru, a to je podle nás dost.

Celá místnost patří po dobu rezervace jen vám a nikdo jiný do ní nevstoupí. Nesdílíte prostor s cizími lidmi a nemusíte poslouchat rozhovory od vedlejšího lehátka. Oceníte to hlavně tehdy, pokud se při masáži v běžném salonu nedokážete úplně uvolnit.

Tento článek vás provede celou návštěvou krok za krokem: od výběru masáže přes přípravu, rezervaci a příchod až po samotný průběh na stole a chvíli po něm. Pokud k nám jdete poprvé, budete přesně vědět, co vás čeká. A pokud už znáte naši pivní koupel, dozvíte se, jak se dá návštěva rozšířit o masáž a co je při tom dobré naplánovat dopředu.

Tři masáže a jak si mezi nimi vybrat

V solné jeskyni nabízíme tři masáže. Neliší se jen délkou, ale hlavně tím, na které části těla se masér soustředí a jak hluboko pracuje. Ceny platí za masáž pro jednoho hosta:

  • Relaxační masáž 30 minut - záda, šíje a ramena, nic víc. Jemné, plynulé tahy zaměřené na napětí v horní části těla. Od 1 150 Kč (46 €) pro jednoho hosta.
  • Relaxační masáž celého těla 60 minut - záda, šíje, paže, nohy a chodidla. Technika švédské masáže s přírodními oleji a hlubší práce se svaly. Od 1 650 Kč (66 €) pro jednoho hosta.
  • Sportovní masáž 60 minut - intenzivní masáž pro aktivní lidi. Hnětení, tření a cílená práce na problematických partiích. Od 2 050 Kč (82 €) pro jednoho hosta.

Jak vybrat? Třicetiminutová relaxační masáž je ideální, když máte po dnech u počítače ztuhlou šíji, když máte málo času nebo když masáž přidáváte ke koupeli. Je ale důležité vědět, že nejde o masáž celého těla: nohy, paže ani chodidla na řadu nepřijdou. Kdo chce opravdu vypnout od hlavy po paty, měl by sáhnout po šedesátiminutové relaxační masáži celého těla. Ta má klidné tempo a dává tělu čas povolit.

Sportovní masáž je jiná kategorie. Hodí se pro lidi, kteří běhají, chodí do posilovny, jezdí na kole nebo prostě cítí ztuhlé a unavené svaly a nevadí jim výraznější tlak. Místy může být méně příjemná než relaxační varianta, protože masér pracuje do hloubky. Pokud nevíte, zda tlak zvládnete, začněte relaxační masáží a sportovní si nechte na příště.

V solné jeskyni najdete i přístroj na lymfodrenáž (presoterapii): procedura trvá 45 minut a stojí od 560 Kč (23 €). V online rezervaci ji zatím nenajdete: domluvíte ji telefonicky na +420 728 059 770 a zaplatíte na místě. Lymfodrenáž navíc nelze spojit s koupelí při stejné návštěvě.

Rezervace, kombinace s koupelí a storno podmínky

Masáž si zarezervujete přes rezervační formulář na webu, telefonicky na +420 728 059 770 nebo e-mailem na info@laznepramen.cz. Rezervace je závazná ve chvíli, kdy vám přijde náš potvrzovací e-mail. Otevřeno máme od pondělí do pátku 10:00-22:00 a o víkendu 10:00-23:00, takže masáž se dá stihnout i po práci. Pokud v rezervaci nenajdete vhodný čas, ozvěte se přes kontakt a pokusíme se najít jiné řešení.

Když plánujete přijít ve dvou, myslete na jednu praktickou věc: v solné jeskyni je jediný masážní stůl. Masáže proto probíhají za sebou, ne současně, a druhý z vás mezitím odpočívá v pohodlném křesle přímo v jeskyni. Při plánování večera tedy počítejte s tím, že dvě šedesátiminutové masáže znamenají zhruba dvě hodiny v jeskyni. Podrobněji se tomu věnujeme níže.

Masáž v solné jeskyni můžete spojit s koupelí v jedné z místností s vanou. Pivní koupel v jedné vaně stojí od 3 700 Kč (148 €) za rezervaci a vejdou se do ní až dva lidé, vinná koupel v jedné vaně od 5 025 Kč (201 €) za rezervaci a součástí je láhev vína a talíř s ovocem a sýry. Návštěva místnosti s vanou trvá 90 minut, voda má 35-38 °C a každá vana má automatickou vířivku. Místnosti s vanami, například Rubínový pramen, mají elektrický krb a odpočinkové lůžko z vyhřáté pšeničné slámy. Masáž si ke koupeli objednáte předem ve stejné rezervaci a proběhne vždy před koupelí.

Storno podmínky jsou jednoduché. Zrušení více než 48 hodin předem je zdarma a peníze vám vrátíme celé. Při zrušení 24-48 hodin předem účtujeme 50 % ceny, při zrušení méně než 24 hodin předem nebo při nedostavení se 100 %. Změna termínu je zdarma, pokud o ni požádáte alespoň 48 hodin předem e-mailem nebo telefonicky, a to podle volné kapacity. Platí vždy obchodní podmínky účinné v okamžiku potvrzení rezervace.

Příprava: co si obléct a co říct masérovi

Dobrá masáž začíná ještě před příchodem. Nejdůležitější je, aby masér věděl, s kým má tu čest. Neumí číst myšlenky a tlak, který je pro jednoho ideální, může druhého bolet. Než si lehnete na stůl, budete mít prostor mu říct, co potřebujete. Vyplatí se mít to promyšlené dopředu. Tady je seznam věcí, které stojí za zmínku:

  1. Jaký tlak máte rádi - jemný, střední, nebo spíš silný. Pokud nevíte, řekněte to a nechte se vést.
  2. Kde vás to bolí nebo tlačí - šíje, bedra, lopatky, lýtka. Masér pak může těmto místům věnovat více času.
  3. Místa, kterým se má vyhnout - například čerstvá modřina, citlivé chodidlo nebo partie, kde nechcete, aby se vás někdo dotýkal.
  4. Starší zranění a zdravotní omezení - starý výron, operace, opakované bolesti zad. Všechno, co by mohlo ovlivnit volbu techniky.
  5. Na co jste zvyklí - zda chodíte na masáže pravidelně, nebo jste na stole poprvé.

Co si vzít na sebe? Přijďte v pohodlném oblečení, které snadno svléknete i oblečete. Masáž probíhá s přírodními oleji, takže je rozumné nebrat si nic, co byste nechtěli mít případně umaštěné. Šperky, hodinky a řetízky je lepší sundat předem nebo je nechat doma, u masáže šíje a ramen by jen překážely. U třicetiminutové masáže se pracuje pouze na zádech, šíji a ramenou, u šedesátiminutové relaxační masáže na celém těle a u sportovní masáže cíleně na problematických partiích. Pokud si nejste jisti, co všechno si svléknout, zeptejte se maséra. Stud je zcela normální a není důvod ho skrývat.

Několik pravidel platí v celém zařízení. Nesmíte si přinášet vlastní alkohol ani jídlo, kouření včetně elektronických cigaret je zakázáno v celém areálu a hosta, který je viditelně pod vlivem alkoholu, může personál odmítnout bez vrácení peněz. Na masáž je navíc lepší přijít s čistou hlavou, ostatně právě o to při ní jde. Hodinu před masáží už raději nejezte nic vydatného.

Příchod: proč být na místě o 10-15 minut dřív

Lázně Pramen najdete na adrese Dejvická 255/18, Praha 6. Z metra Hradčanská je to zhruba dvě minuty pěšky, takže pokud jedete městskou dopravou, nemusíte počítat s žádným složitým hledáním. Doporučujeme dorazit 10-15 minut před začátkem rezervace. Nejde o formalitu: těch pár minut vám pomůže přejít z tempa ulice do tempa jeskyně.

Proč na tom záleží? Když přiběhnete na poslední chvíli, zadýchaní a s hlavou plnou pracovních e-mailů, prvních deset minut masáže se budete teprve uklidňovat. Když přijdete s předstihem, stihnete si v klidu odložit věci, vypnout zvuk na telefonu, napít se vody a v hlavě si projít, co chcete masérovi říct. Masáž pak začne naplno hned od první minuty, a to se u třicetiminutové varianty počítá dvojnásob.

Druhý důvod je praktický. Podle obchodních podmínek platí, že pokud přijdete o více než 15 minut později, může být rezervace zkrácena nebo zrušena bez vrácení peněz. Masáž v solné jeskyni je navázaná na konkrétní čas, takže zmeškané minuty nejde jednoduše přidat na konci. Pokud víte, že se zpozdíte, dejte nám co nejdřív vědět telefonicky na +420 728 059 770.

Po příchodu vás uvedeme do jeskyně Safírový pramen. První dojem bývá silný: teplé světlo solných lamp, nerovné solné stěny v odstínech růžové, bílé a šedé a ticho, které je po městském ruchu skoro hmatatelné. Než si lehnete, seznamte se s prostorem. Projděte si s masérem svůj seznam přání, řekněte, jaký tlak máte rádi, a zmiňte místa, která vás trápí. Teprve pak se svlékněte, lehněte si na stůl a zbytek nechte na něm. Pokud přicházíte ve dvou, ten, kdo jde na řadu druhý, se mezitím usadí v křesle.

Na masážním stole: jak masáž probíhá

Samotná masáž je vlastně rozhovor bez slov. Masér přizpůsobuje techniku a intenzitu tomu, co mu řeknete předem, ale i tomu, jak reaguje vaše tělo. Pokud se svaly pod jeho rukama napnou, je to signál, že tlak je moc silný. Vy mu ale můžete pomoct mnohem víc: kdykoli během masáže řekněte, že vám něco nevyhovuje. Je to váš čas a nikdo se neurazí, když požádáte o jemnější nebo naopak důraznější tah.

U třicetiminutové relaxační masáže se pracuje výhradně na zádech, šíji a ramenou. Pohyby jsou plynulé a klidné, cílem je uvolnit napětí, které se v horní části těla hromadí po dlouhém sezení, řízení nebo stresu. Půlhodina uteče rychle, proto je dobré ji nerušit zbytečnými otázkami a soustředit se na dech.

U šedesátiminutové relaxační masáže celého těla přijdou na řadu postupně záda, šíje, paže, nohy a chodidla. Masér používá techniku švédské masáže s přírodními oleji a kombinuje dlouhé tahy s hlubší prací na svalech. Na celou hodinu tak můžete úplně vypnout. Nebuďte překvapení, pokud se vám během masáže začnou zavírat oči. Spánek na stole je běžný a masér s ním počítá.

Sportovní masáž má jiný charakter. Hnětení a tření jdou do hloubky a masér se cíleně věnuje problematickým partiím, jako jsou ztuhlá lýtka, stehna nebo bederní svaly. Některé momenty mohou být nepříjemné, ale nikdy by neměly být ostře bolestivé. Pokud ano, řekněte to hned.

Ke konci masáže masér zpomalí a dá vám vědět, že je hotovo. V tu chvíli nevyskakujte ze stolu. Chvíli zůstaňte ležet, nadechněte se, pomalu se posaďte a teprve pak vstaňte. Tělo je po masáži uvolněné a prudký pohyb by tenhle stav zbytečně narušil. Pokud máte masáž objednanou spolu s vinnou koupelí nebo pivní koupelí, je obojí ve stejné rezervaci a masáž vždy probíhá před koupelí.

Ve dvou: jeden masážní stůl a křeslo v jeskyni

Masáž v solné jeskyni si můžete užít i s partnerem, kamarádkou nebo rodičem. Je ale dobré předem vědět, jak to funguje. V jeskyni Safírový pramen je jeden masážní stůl, takže dva hosté se na něm střídají. Masáže tedy neprobíhají současně, ale jedna po druhé. Zatímco jeden leží na stole, druhý odpočívá v pohodlném křesle přímo v solné jeskyni. Nikdo nemusí čekat jinde, zůstáváte spolu v jednom prostoru.

Tohle uspořádání vás může příjemně překvapit. Čas v křesle není prázdné čekání, ale samostatná chvíle klidu: tlumené světlo solných lamp, ticho a žádný telefon. Možná to pro vás bude dokonce nejpříjemnější část celé návštěvy. Navíc si můžete navzájem pohlídat, abyste masérovi nezapomněli říct všechno důležité.

Jak to může vypadat v praxi? Představte si modelovou situaci: dva přátelé si rezervují návštěvu ve čtvrtek po práci. Jeden z nich trpí ztuhlou šíjí po celém týdnu u monitoru a stačí mu třicetiminutová relaxační masáž zad, šíje a ramen. Druhý v neděli běžel půlmaraton, a proto volí šedesátiminutovou sportovní masáž. Dorazí 15 minut předem, oba se masérovi představí a řeknou, na čem jim záleží. Nejdřív jde na stůl běžec, kamarád mezitím odpočívá v křesle. Po hodině se vystřídají. Celkem stráví v jeskyni zhruba hodinu a půl a každý z nich odchází s masáží, která odpovídá jeho potřebám.

Při plánování dvojí návštěvy myslete na pár věcí:

  • Délka návštěvy je součtem obou masáží, dvě šedesátiminutové masáže tedy zaberou zhruba dvě hodiny.
  • Každý si může vybrat jinou masáž, nemusíte volit stejnou variantu.
  • Ten, kdo jde na řadu druhý, odpočívá v křesle přímo v jeskyni.
  • Pokud chcete masáž spojit s koupelí, objednejte obojí předem v jedné rezervaci. Masáž vždy probíhá před koupelí.

Kdy masáž odložit a jak si ji zarezervovat

Než si masáž zarezervujete, věnujte chvíli i zdravotní stránce. Článek 9 našich obchodních podmínek uvádí skupiny, kterým naše koupele ani masáže nedoporučujeme: lidé s onemocněním srdce a cév včetně vysokého krevního tlaku, těhotné ženy, lidé s akutním zánětem nebo horečkou, s otevřenými ranami, kožními infekcemi nebo ekzémem, lidé s epilepsií a lidé s alergií na složky procedur (chmel, slad, kvasnice, vinné extrakty, byliny). Pokud se vás něco z toho týká, naše procedury vám nedoporučujeme. V případě pochybností se poraďte se svým lékařem.

Jsou i situace, které nejsou jednoznačné: pravidelně užíváte léky, nedávno jste podstoupili zákrok nebo vám otékají nohy. V takovém případě je rozumné se nejdřív poradit s lékařem a teprve potom rezervovat. A jedna drobnost na okraj: při nachlazení nebo zvýšené teplotě masáž raději přesuňte. Změna termínu je zdarma, když o ni požádáte alespoň 48 hodin předem.

Pokud chcete masáž někomu darovat, máme dárkové poukazy ve formátu PDF ve dvou podobách: poukaz na konkrétní částku, kdy si obdarovaný sám vybere proceduru a termín, a poukaz na konkrétní proceduru, kdy si obdarovaný zvolí jen termín. Kód z poukazu uvedete při rezervaci nebo na recepci, případně stačí načíst QR kód. Datum platnosti je vytištěno přímo na poukazu.

A teď to nejdůležitější: rezervace. Vyberte si, zda chcete třicetiminutovou relaxační masáž zad, šíje a ramen od 1 150 Kč (46 €), šedesátiminutovou relaxační masáž celého těla od 1 650 Kč (66 €) nebo šedesátiminutovou sportovní masáž od 2 050 Kč (82 €), vždy pro jednoho hosta. Termín najdete v online rezervaci, případně nám zavolejte na +420 728 059 770 nebo napište na info@laznepramen.cz. Přehled všech možností včetně koupelí najdete na stránce všech procedur a další tipy na našem blogu. Lázně Pramen funguje od roku 2008 a solná jeskyně Safírový pramen v Dejvicích na vás čeká každý den. Stačí přijít o 10-15 minut dřív, říct masérovi, co potřebujete, a nechat zbytek na něm.