Pivní lázeň vs. sauna: vlhké, nebo suché teplo

Pivní lázeň, nebo sauna: dvě cesty k teplu

Kdo chce na konci dlouhého týdne „prohřát kosti“, obvykle se rozhoduje mezi dvěma světy. Na jedné straně stojí sauna, severská instituce se suchým horkým vzduchem, potem a ledovou sprchou. Na druhé straně je teplá koupel, v Česku nejčastěji v podobě pivní lázně, která pracuje s vodou o teplotě blízké lidskému tělu. Obojí zahřívá, obojí uvolňuje, ale každé to dělá jinou cestou a s jiným výsledkem. Podívejme se proto, v čem je rozdíl, co bude příjemnější právě pro vás a kdy dává smysl jedno a kdy druhé.

Hned na začátku je fér říct, odkud se díváme. Lázně Pramen fungují od roku 2008 a tady v Dejvicích se specializujeme na pivní a vinné koupele v soukromých místnostech, masáže v solné jeskyni a prémiové V.I.P. rituály. Klasickou finskou saunu nenabízíme. To ale neznamená, že ji budeme shazovat. Sauna je skvělý zvyk s dlouhou tradicí a slušným množstvím výzkumu za zády. Chceme jen ukázat, že vlhké teplo vody a suché teplo vzduchu nejsou zaměnitelné a že každé z nich odpovídá na jinou potřebu těla i hlavy.

Na následujících řádcích projdeme fyziku tepla jednoduše a bez učebnicového balastu, popíšeme, jak přesně probíhá devadesátiminutová návštěva v pivní lázni, jak vypadá typický saunový cyklus a kde leží zlatá střední cesta v podobě cedrové fytosauny, tedy cedrového sudu, ze kterého hlava vyčnívá ven. Na konci najdete praktické srovnání, scénáře pro páry i skupiny a konkrétní ceny podle aktuálního ceníku. Ceny uvádíme vždy za místnost, tedy za celou rezervaci, nikoli za osobu.

Pokud tedy váháte, jestli si večer naplánovat potní kúru, nebo spíš dlouhou koupel s pípou na dosah ruky, čtěte dál. Odpověď většinou nezávisí na tom, co je „zdravější“, ale na tom, jak se chcete po návštěvě cítit: jestli rozproudit krev a nabudit se, nebo zpomalit a nechat den doznít. Obě cesty mají své opodstatnění a obě mají své místo v rytmu běžného týdne. Rozdíl mezi nimi je ale větší, než by se na první pohled zdálo, a právě o něm je tento průvodce.

Suché a vlhké teplo: co se při nich děje s tělem

Základní rozdíl je fyzikální. Ve finské sauně se teplota vzduchu obvykle pohybuje mezi 80 a 100 °C při nízké relativní vlhkosti, kterou krátkodobě zvyšuje polévání kamenů. Vzduch je ale špatný vodič tepla, a proto v něm člověk vydrží teplotu, která by ve vodě byla nesnesitelná. Tělo přesto reaguje intenzivně: zrychlí se tep, cévy v kůži se rozšíří a začne výrazné pocení, kterým se organismus snaží ochladit. Odpařování potu je v suchém vzduchu účinné, takže sauna je v podstatě tréninkem termoregulace. Po několika minutách přichází potřeba zchladit se a celý cyklus se opakuje.

Voda funguje jinak. Vede teplo mnohonásobně lépe než vzduch, takže i mírná teplota se na kůži projeví rychle a rovnoměrně. Proto naše koupele drží teplotu 35-38 °C, tedy v pásmu kolem tělesné teploty: 35 °C je těsně pod ní, 38 °C těsně nad ní. Nejde o to tělo „uvařit“, ale obklopit ho příjemným teplem, ze kterého se vám nebude chtít ven. Pocení je mírné, dech zůstává klidný a tep se nezvedá tak prudce jako v horké kabině.

Ve vodě navíc působí dva jevy, které vzduch nemá. Prvním je vztlak: tělo je ve vaně lehčí, klouby a záda se uvolní a svaly nemusí držet postoj. Druhým je hydrostatický tlak, tedy jemný rovnoměrný tlak vody na celé ponořené tělo. V naší pivní lázni k tomu přistupuje vířivka, která vodu rozpohybuje a hladí kůži drobnými proudy.

• Sauna: vzduch zhruba 80-100 °C, nízká vlhkost, krátké cykly s ochlazováním.
• Pivní lázeň: voda 35-38 °C, 20-30 minut v kádi, bez prudkých teplotních skoků.
• Sauna: výrazné pocení, rychlejší tep, aktivující účinek.
• Lázeň: vztlak, hydrostatický tlak a vířivka, zklidňující účinek.
• Obojí: potřeba doplňovat tekutiny a nepřehánět délku pobytu v teple.

Horko obecně zatěžuje oběhový systém a v teple je důležité dostatečně pít. Vlhké teplo blízké tělesné teplotě je v tomto ohledu mírnější varianta, suché horko sauny je naopak intenzivnější podnět. Ani jedno není „lepší“ samo o sobě. Sauna tělo vyzve, koupel ho nechá vydechnout. Kdo to pochopí, vybírá si podle toho, co právě potřebuje, a ne podle módy nebo zvyku.

Pivní lázeň krok za krokem: devadesát minut v soukromí

Návštěva pivní lázně trvá v místnosti 90 minut a má jasnou strukturu. Prvních zhruba deset minut patří přípravě: obsluha s vámi projde průběh a přímo před vašima očima přidá do vody přírodní směs, tedy žatecký chmel, pivovarské kvasnice a slad. Káď je ručně vyrobená, voda má 35-38 °C a automatická vířivka ji jemně rozpohybuje. Vedle vany je pípa s řemeslným pivem Petrovické zlato, světlým i tmavým, které si můžete čepovat bez omezení; k tomu malé občerstvení.

Ve vaně se pobývá obvykle kolem 20 minut, kdo chce, může zůstat až 30. Delší doba není cílem; smyslem je prohřát se, uvolnit a nechat ingredience působit na pokožku. Pak přichází část, která je pro celý zážitek klíčová: zhruba padesát minut odpočinku na vyhřívaném loži z pšeničné slámy. V místnosti svítí elektrický krb s útulnou září, světlo je tlumené a teplé a nikdo vás neruší. Tělo pomalu povoluje, tep se zklidňuje a právě tady vzniká ten typický pocit těžkých, příjemně unavených končetin.

Sprcha je v každé místnosti k dispozici, ale doporučujeme směs zhruba dvě hodiny nesmývat. Pokožka tak zůstane hladší a vláčnější ještě den až dva. To je další rozdíl oproti sauně, po které se obvykle sprchuje a myje ihned. Pivní lázeň se dá zažít v několika variantách podle místnosti:

• Rubínový pramen: jedna modřínová káď s vířivkou pro 1-2 hosty, od 148 € za místnost.
• Zlatý pramen: dvě dubové kádě pro 2-4 hosty, obě s pivem: od 190 € za místnost pro dva hosty, od 283 € pro čtyři.
• Smaragdový pramen: V.I.P. Beer SPA pro 1-2 hosty na 2,5 hodiny, od 293 € za místnost.
• Cena za jednu káď je stejná pro jednoho hosta jako pro dva, kteří ji sdílejí.

Podstatné je, že celý čas trávíte v soukromé místnosti. Žádné cizí ručníky, žádné společné lavice, žádná fronta na ochlazovací kbelík. Tempo určujete vy a obsluha se objeví jen tehdy, když ji potřebujete. Právě tohle soukromí odlišuje pivní lázeň od veřejné sauny: je to čas pro sebe, pro partnera nebo pro partu přátel, kterou si vyberete sami, a nikdo cizí vám ho nenaruší.

Klasická sauna: rituál, který má svá pravidla

Finská sauna je v mnoha zemích součástí běžného života a výzkum jí přisuzuje řadu možných přínosů. Typický saunový rituál se skládá z několika kol: pět až dvacet minut v horké kabině, následuje ochlazení ve studené vodě nebo na vzduchu, odpočinek a další kolo. Celý proces trvá klidně hodinu i déle. Rozhodující je kontrast. Prudké zahřátí a rychlé zchlazení střídavě roztahuje a stahuje cévy, což mnoho lidí vnímá jako povzbuzující, téměř sportovní zážitek.

Observační studie z Finska, kde je saunování masovým zvykem, spojují pravidelné návštěvy sauny s řadou příznivých ukazatelů. Je ale potřeba číst je opatrně: jde o pozorování populace, ne o důkaz, že sauna sama něco léčí. Vysoké teploty zároveň kladou nároky na srdce a cévy, a kdo má potíže se srdcem nebo krevním oběhem, měl by se před saunou poradit s lékařem. Obecně se také doporučuje nekombinovat suché horko s alkoholem a dbát na pitný režim, protože tělo v horké kabině ztrácí tekutiny rychleji, než si člověk uvědomí.

Sauna má i svá praktická specifika. Většinou je společná, takže sdílíte prostor s cizími lidmi a dodržujete provozní pravidla. Vyžaduje vlastní ručník, sprchu před vstupem i po něm a určitou „saunovou disciplínu“. Pro někoho je právě to kouzlo, pro jiného překážka. Mnozí lidé také horký vzduch kolem hlavy a obličeje snášejí špatně: pálí je oči, hůře se jim dýchá nebo je po návštěvě bolí hlava. Pro ně může být příjemnější jiná forma prohřátí.

My v Dejvicích klasickou finskou saunu nenabízíme. Rozhodli jsme se pro jiný přístup: místo krátkého intenzivního horka nabízíme delší, mírné vlhké teplo v soukromí, doplněné dlouhým odpočinkem. A pro ty, kdo by o výraznější prohřátí nechtěli přijít, máme v místnosti Smaragdový pramen cedrovou fytosaunu, o které je řeč v další kapitole. Pokud tedy toužíte po skutečné finské sauně s poléváním kamenů, hledejte ji jinde. Pokud chcete teplo bez stresu a bez cizích lidí kolem, jste u nás správně. Obě zkušenosti se navíc nevylučují: saunu si klidně nechte na všední dny a k nám přijďte ve chvíli, kdy potřebujete spíš zpomalit než se vyburcovat.

Cedrová fytosauna: teplo, při kterém hlava zůstává venku

Mezi saunou a koupelí existuje zajímavý mezistupeň. V místnosti Smaragdový pramen, naší V.I.P. místnosti, stojí cedrová fytosauna, tedy malý vzpřímený sud ze sibiřského cedru. Host se do něj posadí tak, že tělo je uvnitř a hlava zůstává venku. Uvnitř působí pára z bylinných nálevů, zhruba patnáct minut. Není to finská sauna a nesnaží se ji napodobovat. Hlava dýchá běžný vzduch místnosti, obličej se nepřehřívá a celý zážitek je přístupný i lidem, kterým klasická sauna nesedí, protože jim vadí horký vzduch v nose a v očích.

Cedrový sud je vždy první kapitolou delšího rituálu a najdete ho výhradně ve V.I.P. programech a v programu Delux Wine SPA. Všechny trvají 150 minut, tedy dvě a půl hodiny:

• V.I.P. Beer SPA (1-2 hosté): cedrová fytosauna 15 minut, poté 30 minut relaxační masáže nebo tělového peelingu, pivní lázeň s vířivkou a odpočinek na slámě. Neomezené světlé i tmavé Petrovické zlato s občerstvením, od 293 € za místnost.
• V.I.P. Wine SPA (1-2 hosté): stejný průběh, ale s vinnou lázní, lahví vína a talířem ovoce a sýrů, od 326 € za místnost.
• Delux Wine SPA (pouze 1 host): cedrový sud, vinný peeling 20 minut, vinný zábal 40 minut, celotělová masáž olejem z hroznových jader 40 minut a odpočinek u krbu se sklenkou vína a sýrovým talířem. Jako jediný program zahrnuje župan, od 326 € za místnost.

Proč tohle pořadí funguje? Pára v cedrovém sudu tělo jemně předehřeje. Následná masáž nebo peeling pracuje se svaly a kůží, které jsou už prohřáté a povolené. Teprve pak přichází koupel o teplotě 35-38 °C a nakonec dlouhý odpočinek na vyhřívaném loži z pšeničné slámy u elektrického krbu. Pára, dotek, voda a klid tu na sebe plynule navazují.

Pro hosta, který váhá mezi saunou a koupelí, je V.I.P. program často nejlepší odpovědí. Dostane pocit prohřátí „až do kostí“, který zná ze sauny, ale bez prudkého horka kolem hlavy a bez ledové sprchy. Připomínáme jen, že cedrová fytosauna není léčebná procedura; je to komfort a relaxace, nic víc a nic méně. A právě v tom je její síla.

Srovnání v praxi: pocit, pokožka a odpočinek

Teorie je jedna věc, rozhodující je ale to, jak se budete cítit. Zkusme tedy porovnat saunu a koupel podle toho, co člověk skutečně zažije během návštěvy a po ní.

• Intenzita: sauna je krátká a silná, lázeň dlouhá a mírná. Ve vodě o 35-38 °C nevzniká potřeba utíkat ven.
• Dýchání: v sauně dýcháte horký vzduch, v lázni běžný vzduch místnosti. Lidé citliví na horko to ocení.
• Pocení: v sauně výrazné, v lázni mírné a postupné.
• Pokožka: po sauně se obvykle hned sprchujete a myjete. Po pivní lázni doporučujeme směs zhruba dvě hodiny nesmývat, kůže pak zůstává hladší den až dva.
• Soukromí: sauna bývá společná, naše místnosti jsou soukromé jen pro vaši skupinu.
• Odpočinek: v sauně je součástí rituálu, často na lehátku ve společné hale. U nás padesát minut na vyhřívané slámě v téže místnosti.
• Nápoje: v sauně se pije voda, k lázni patří pivo z pípy nebo víno, vodu ale doporučujeme pít také.

Rozdíl v pokožce stojí za pozornost. Pivní lázeň pracuje s chmelem, sladem a pivovarskými kvasnicemi, vinná lázeň s červeným vínem, extraktem z hroznových jader, vinným listem, medem, bylinami a květy francouzské levandule. Vinná lázeň v jedné kádi pro 1-2 hosty začíná na 201 € za místnost a obsahuje lahev vína a talíř ovoce a sýrů. Po obou koupelích je pokožka na dotek jemná a vláčná.

Další rozdíl je v tom, co přijde po návštěvě. Sauna mnoho lidí nabudí, cítí se svěží a připravení na večer. Po teplé koupeli a dlouhém ležení na slámě přichází spíš příjemná ospalost. Proto doporučujeme naplánovat si lázeň na konec dne, kdy už nemusíte nic řešit, a saunu klidně zařadit kdykoli, kdy potřebujete restart.

A ještě jedna praktická poznámka k pití. Při jakémkoli pobytu v teple tělo ztrácí tekutiny, a to i ve vodě, kde pocení tolik nevnímáte. Pivo k lázni patří, ale ke každé sklenici je rozumné vypít i vodu a užívat si s mírou. Zážitek je pak příjemnější a ráno vám poděkuje i hlava.

Pro koho se hodí který typ tepla

Neexistuje univerzální vítěz. Existují ale typické situace, ve kterých jedna nebo druhá cesta dává větší smysl.

Saunu si vyberte, pokud milujete kontrast horka a chladu, chcete se rychle „vypotit“ a jste zvyklí na její pravidla. Je to aktivní zážitek, který se dobře hodí po sportu nebo jako pravidelný týdenní zvyk. Pokud vás láká intenzita, ale nechcete horký vzduch kolem hlavy, zkuste V.I.P. program s cedrovou fytosaunou v místnosti Smaragdový pramen, určený pro jednoho nebo dva hosty.

Koupel je lepší volba, když chcete zpomalit, strávit čas ve dvou nebo s přáteli v soukromí a dopřát si dlouhý odpočinek. Konkrétní scénáře:

• Pár nebo jeden host: Rubínový pramen, nejintimnější místnost s jednou modřínovou kádí. Pivní lázeň od 148 €, vinná od 201 € za místnost.
• Skupina až čtyř přátel: Zlatý pramen se dvěma dubovými káděmi. Kombinace piva a vína od 238 € pro dva hosty a od 307 € pro čtyři, dvě pivní kádě od 190 € pro dva a od 283 € pro čtyři, dvě vinné od 268 € pro dva a od 367 € pro čtyři, vždy za místnost.
• Oslava pro šest: Zlatý pramen pro čtyři a Rubínový pramen pro dva ve stejnou hodinu.
• Osm hostů najednou: plný dům, tedy Zlatý pramen (4), Smaragdový pramen (2) a Rubínový pramen (2).
• Kdo nechce do vody vůbec: masáž v solné jeskyni.

Solná jeskyně Safírový pramen je samostatná místnost bez vany, ve které je deset tun soli: kamenná, sůl z Mrtvého moře a himálajská. Probíhají v ní masáže: relaxační masáž na 30 minut se věnuje zádům, šíji a ramenům a stojí od 33 €, šedesátiminutová celotělová relaxační masáž od 50 € a sportovní masáž na 60 minut od 75 €. Pro někoho je to ideální doplněk ke koupeli, pro jiného plnohodnotná alternativa k sauně, protože nabízí uvolnění svalů úplně bez horka.

Pro skupiny větší než osm osob řešíme návštěvu postupnými začátky, například jedna skupina v 17:00 a druhá v 19:00. Všechny místnosti jsou soukromé, takže se skupiny vzájemně neruší a každá má svůj vlastní klidný večer.

Jak si vybrat a zarezervovat návštěvu

Pokud jste dočetli až sem, nejspíš už tušíte, kterým směrem se přiklonit. Shrňme to do jednoduchého pravidla: chcete-li se nabudit a zažít kontrast, jděte do sauny. Chcete-li zpomalit, prohřát se bez stresu a strávit večer v soukromí, vyberte si pivní lázeň nebo vinnou lázeň. A pokud chcete ke koupeli i jemnou bylinnou páru, sáhněte po V.I.P. programu s cedrovou fytosaunou v místnosti Smaragdový pramen.

Najdete nás na adrese Dejvická 255/18, Praha 6, dvě minuty pěšky od stanice metra Hradčanská. Otevřeno máme v pondělí až pátek od 10:00 do 22:00 a o víkendu od 10:00 do 23:00. Termín si vyberete přímo v rezervačním formuláři na webu, kde zvolíte proceduru, počet hostů a čas; přehled všech možností najdete na stránce všech procedur a samotnou objednávku na stránce rezervace. Pokud máte dotaz, například k větší skupině, kontaktujte nás.

Několik praktických tipů pro první návštěvu:

• Přijďte pár minut předem, ať začnete v klidu.
• Nejezte těsně před koupelí těžké jídlo, lehká svačina stačí.
• Pijte vodu před návštěvou i během ní.
• Ve vaně zůstaňte kolem 20 minut, nejvýše 30.
• Sprchu v místnosti máte k dispozici, ale směs doporučujeme zhruba dvě hodiny nesmývat.
• Odpočinek na slámě neuspěchejte, je to polovina zážitku.

Pokud chcete teplo darovat, je tu dárkový poukaz v digitální podobě, u kterého si obdarovaný sám vybere proceduru. Doba platnosti je vždy vytištěna přímo na poukazu. Na recepci si navíc můžete koupit naši vlastní pivní kosmetiku: pivní šampon, balzám na vlasy, tělový peeling, tělový scrub a koupelovou sůl. Domů si tak odnesete kousek lázeňského rituálu.

Na závěr jedna poznámka: teplá koupel ani masáž nejsou vhodné pro každého, úplný přehled kontraindikací najdete v našich obchodních podmínkách. Další články o procedurách a o tom, jak si návštěvu užít naplno, hledejte na našem blogu. Ať už u vás zvítězí sauna, nebo koupel, hlavní je, abyste odcházeli odpočatí a s pocitem, že jste si čas v teple opravdu užili.