Пивная купель или сауна: влажное тепло против сухого жара

Пивная купель или сауна: два пути к теплу

К концу длинной недели хочется одного: как следует прогреться, до самых костей. И почти всегда выбор сводится к двум вариантам. С одной стороны сауна, северная традиция с сухим жаром, обильным потом и ледяным душем. С другой - тёплая ванна, а в Чехии чаще всего пивная купель с водой, близкой по температуре к телу. Греет и то и другое, расслабляет тоже, но разными путями и с разным итогом. Отсюда и вопросы: в чём разница, что окажется приятнее лично для вас и когда уместно одно, а когда другое.

Сначала пара слов о нас. Lázně Pramen существует с 2008 года, а здесь, в Дейвице, мы специализируемся на пивных и винных купелях в приватных комнатах, массаже в соляной пещере и премиальных V.I.P.-ритуалах. Классической финской сауны у нас нет. Но это вовсе не повод её ругать. Сауна - прекрасная привычка с долгой историей, и исследований о ней немало. Мы лишь хотим показать, что влажное тепло воды и сухой жар воздуха не взаимозаменяемы: у каждого своя задача - и для тела, и для головы.

Дальше мы без занудства из учебника разберём физику тепла, подробно опишем, как проходят девяносто минут в пивной купели, как устроен типичный цикл в сауне и где лежит золотая середина - кедровая бочка-фитосауна, в которой голова остаётся снаружи. В конце вас ждёт практическое сравнение, варианты для пар и компаний и конкретные цены по актуальному прайсу. Цены везде указаны за комнату, то есть за всё бронирование целиком, а не с человека.

Так что если вы сомневаетесь, что запланировать на вечер - хорошенько пропотеть или долго лежать в тёплой воде с пивным краном под рукой, читайте дальше. Ответ обычно зависит не от того, что «полезнее», а от того, каким вы хотите выйти: разогнать кровь и взбодриться или притормозить и спокойно завершить день. Оба пути хороши, и оба находят место в ритме обычной недели. Но разница между ними куда больше, чем кажется на первый взгляд, и о ней дальше пойдёт речь.

Сухое и влажное тепло: что происходит с телом

Главное различие - физическое. В финской сауне воздух обычно разогрет до 80-100 °C при низкой относительной влажности, которая ненадолго поднимается, только когда на камни плещут воду. Воздух плохо проводит тепло, поэтому человек выдерживает в нём температуру, немыслимую для воды. И всё же организм реагирует бурно: учащается пульс, сосуды кожи расширяются, начинается обильное потоотделение, которым тело пытается себя охладить. В сухом воздухе пот испаряется эффективно, так что сауна по сути тренирует терморегуляцию. Через несколько минут появляется желание остыть, и цикл повторяется.

С водой всё устроено иначе. Она проводит тепло во много раз лучше воздуха, поэтому даже умеренную температуру кожа чувствует быстро и равномерно. Именно поэтому в наших купелях держится 35-38 °C, то есть диапазон вокруг температуры тела: 35 °C чуть ниже неё, 38 °C чуть выше. Задача не в том, чтобы тело «сварить», а в том, чтобы окутать его приятным теплом, из которого не хочется выбираться. Потеешь умеренно, дыхание остаётся ровным, пульс не подскакивает так резко, как в раскалённой кабине.

Вдобавок в воде работают два эффекта, которых у воздуха нет. Первый - выталкивающая сила: в чане тело становится легче, суставы и спина отпускают, мышцам больше не нужно держать позу. Второй - гидростатическое давление, мягкое и равномерное давление воды на всё погружённое тело. В нашей пивной купели к ним добавляется гидромассаж: он приводит воду в движение и поглаживает кожу мелкими струями.

• Сауна: воздух примерно 80-100 °C, низкая влажность, короткие заходы с охлаждением.
• Пивная купель: вода 35-38 °C, 20-30 минут в чане, без резких перепадов температуры.
• Сауна: обильный пот, частый пульс, бодрящий эффект.
• Купель: выталкивающая сила, гидростатическое давление и гидромассаж, успокаивающий эффект.
• И там и там: нужно пополнять запас жидкости и не засиживаться в тепле дольше разумного.

Жара в целом нагружает систему кровообращения, и в тепле важно достаточно пить. Влажное тепло, близкое к температуре тела, в этом смысле вариант помягче, а сухой жар сауны, наоборот, стимул посильнее. Ни то ни другое не лучше само по себе. Сауна бросает телу вызов, купель даёт ему выдохнуть. Кто это понял, выбирает по тому, что нужно именно сейчас, а не по моде или привычке.

Пивная купель шаг за шагом: девяносто минут без посторонних

Визит в пивную купель длится 90 минут и подчинён понятному сценарию. Первые минут десять уходят на подготовку: сотрудник рассказывает, как всё будет проходить, и прямо у вас на глазах добавляет в воду натуральную смесь - жатецкий хмель, пивные дрожжи и солод. Чан сделан вручную, вода прогрета до 35-38 °C, автоматический гидромассаж мягко её покачивает. Рядом с купелью стоит кран с крафтовым пивом Petrovické zlato, светлым и тёмным, которое к процедуре подаётся без ограничений, плюс лёгкая закуска.

В воде обычно проводят около 20 минут, при желании можно задержаться до 30. Дольше не значит лучше: смысл в том, чтобы прогреться, расслабиться и дать ингредиентам поработать с кожей. Потом наступает этап, без которого впечатление будет неполным: примерно пятьдесят минут отдыха на подогреваемом ложе из пшеничной соломы. В комнате уютно мерцает электрический камин, свет приглушённый и тёплый, никто не беспокоит. Тело постепенно расслабляется, пульс успокаивается, и именно здесь рождается то самое ощущение тяжёлых, приятно уставших рук и ног.

Душ есть в каждой комнате, но состав мы советуем не смывать около двух часов. Тогда кожа остаётся более гладкой и мягкой ещё день-два. И это ещё одно отличие от сауны, после которой обычно сразу идут мыться. Пивную купель можно выбрать в нескольких вариантах, в зависимости от комнаты:

• Рубиновый источник (Rubínový pramen): один лиственничный чан с гидромассажем на 1-2 гостей, от 148 € за комнату.
• Золотой источник (Zlatý pramen): два дубовых чана на 2-4 гостей, оба с пивом: от 190 € за комнату на двоих, от 283 € на четверых.
• Изумрудный источник (Smaragdový pramen): V.I.P. Beer SPA на 1-2 гостей продолжительностью 2,5 часа, от 293 € за комнату.
• Цена за чан одна и та же, будь вы в нём один или вдвоём.

Главное, что всё это время вы проводите в приватной комнате. Никаких чужих полотенец, общих полок и очереди к ушату с холодной водой. Темп задаёте вы сами, а сотрудник появляется, только когда он действительно нужен. Именно приватность и отличает пивную купель от общественных саун: это время для себя, для партнёра или для компании друзей, которую вы собрали сами, и никто посторонний его не нарушит.

Классическая сауна: ритуал со своими правилами

Во многих странах финская сауна - часть повседневной жизни, а её возможную пользу изучают уже много лет. Типичный ритуал состоит из нескольких заходов: от пяти до двадцати минут в горячей кабине, затем охлаждение в холодной воде или на воздухе, отдых и следующий заход. На всё уходит час, а то и больше. Ключевое слово здесь - контраст. Резкий нагрев и быстрое охлаждение попеременно расширяют и сужают сосуды, и многие воспринимают это как бодрящую, почти спортивную встряску.

Наблюдательные исследования из Финляндии, где сауна - массовая привычка, связывают регулярные походы в неё с рядом благоприятных показателей. Читать их, впрочем, стоит осторожно: речь идёт о наблюдении за населением, а не о доказательстве того, что сауна сама по себе что-то лечит. При этом высокие температуры серьёзно нагружают сердце и сосуды, поэтому при болезнях сердца или проблемах с кровообращением перед сауной стоит посоветоваться с врачом. Общая рекомендация - не совмещать сухой жар с алкоголем и следить за питьём, потому что в горячей кабине тело теряет жидкость быстрее, чем успеваешь это заметить.

Есть у сауны и чисто практические особенности. Чаще всего она общая, то есть пространство приходится делить с незнакомыми людьми и соблюдать правила заведения. Нужно своё полотенце, душ до захода и после, определённая «саунная дисциплина». Для кого-то в этом вся прелесть, для кого-то препятствие. Многие к тому же плохо переносят горячий воздух у лица: щиплет глаза, тяжёлее дышать, после визита болит голова. Им может больше подойти другой способ прогреться.

Классической финской сауны в Дейвице у нас нет. Мы выбрали другой подход: вместо короткого интенсивного жара - долгое мягкое влажное тепло без посторонних и неспешный отдых после. А для тех, кому хочется ещё и пара, в Изумрудном источнике стоит кедровая бочка-фитосауна, о ней речь в следующем разделе. Если вам нужна настоящая финская сауна с паром от раскалённых камней, ищите её в другом месте. Если хочется тепла без стресса и без чужих людей вокруг, вы по адресу. И одно другому не мешает: можно ходить в сауну по будням, а к нам приезжать, когда нужно скорее притормозить, чем встряхнуться.

Кедровая фитосауна: тепло, при котором голова остаётся снаружи

Между сауной и купелью есть любопытная промежуточная ступень. В Изумрудном источнике, нашей V.I.P.-комнате, стоит кедровая фитосауна - небольшая вертикальная бочка из сибирского кедра. Гость садится в неё так, что тело оказывается внутри, а голова остаётся снаружи. Около пятнадцати минут тело прогревает пар травяных настоев. Это не финская сауна, и подражать ей бочка не пытается. Дышите вы обычным воздухом комнаты, лицо не перегревается, поэтому такой прогрев доступен и тем, кому классическая сауна не подходит из-за горячего воздуха в носу и глазах.

Кедровая бочка всегда открывает более долгий ритуал, и входит она только в V.I.P.-программы и в Delux Wine SPA, все по 150 минут, то есть два с половиной часа. V.I.P.-программы рассчитаны на одного или двух гостей, Delux Wine SPA - только на одного:

• V.I.P. Beer SPA (1-2 гостя): 15 минут в кедровой фитосауне, затем 30 минут расслабляющего массажа или пилинга тела, пивная купель с гидромассажем и отдых на соломе. Светлое и тёмное Petrovické zlato без ограничений и закуски, от 293 € за комнату.
• V.I.P. Wine SPA (1-2 гостя): тот же порядок, но с винной купелью, бутылкой вина и тарелкой фруктов и сыров, от 326 € за комнату.
• Delux Wine SPA (только для одного гостя): кедровая бочка, винный пилинг 20 минут, винное обёртывание 40 минут, массаж всего тела маслом виноградных косточек 40 минут и отдых у камина с бокалом вина и сырной тарелкой, от 326 € за комнату. Это единственная программа, в которую входит халат.

Почему такой порядок работает? Пар в кедровой бочке мягко разогревает тело. Затем массаж или пилинг ложатся на уже прогретые, податливые мышцы и кожу. Только после этого наступает очередь купели с температурой 35-38 °C, а в финале - долгий отдых на подогреваемом ложе из пшеничной соломы у электрического камина. Здесь пар, прикосновение, вода и покой плавно сменяют друг друга.

Тому, кто колеблется между сауной и купелью, V.I.P.-программа часто подходит лучше всего. Ощущение прогрева «до костей», знакомое по сауне, остаётся, а резкого жара у лица и ледяного душа нет. Напомним лишь, что кедровая фитосауна не лечебная процедура: это комфорт и отдых, не больше и не меньше. И в этом её сила.

Сравнение на практике: ощущения, кожа и отдых

Теория теорией, но главный вопрос другой: как я буду себя чувствовать? Поэтому сравним сауну и купель по тому, что человек на самом деле ощущает во время визита и после него.

• Интенсивность: сауна - коротко и сильно, купель - долго и мягко. В воде 35-38 °C не возникает желания поскорее выскочить наружу.
• Дыхание: в сауне вы дышите горячим воздухом, в купели - обычным воздухом комнаты. Тем, кто плохо переносит жару, это особенно важно.
• Потоотделение: в сауне обильное, в купели умеренное и постепенное.
• Кожа: после сауны обычно сразу идут в душ и моются. После пивной купели мы советуем не смывать состав около двух часов, и кожа остаётся более гладкой день-два.
• Приватность: сауна, как правило, общая, наши комнаты отданы только вашей компании.
• Отдых: в сауне он часть ритуала, нередко на лежаке в общем зале. У нас - пятьдесят минут на подогреваемой соломе в той же комнате.
• Напитки: в сауне пьют воду, к купели полагается пиво из крана или вино, но воду мы тоже советуем пить.

Отдельного внимания заслуживает кожа. Пивная купель строится на хмеле, солоде и пивных дрожжах, винная купель - на красном вине, экстракте виноградных косточек, виноградных листьях, мёде, травах и цветах французской лаванды. Винная купель в одном чане на 1-2 гостей стоит от 201 € за комнату, в неё входят бутылка вина и тарелка фруктов и сыров. После обеих купелей кожа на ощупь нежная и мягкая.

Есть разница и в том, что наступает после визита. Сауна многих заряжает: человек выходит свежим и готовым к вечеру. После тёплой купели и долгого лежания на соломе приходит скорее приятная сонливость. Поэтому купель мы советуем ставить на конец дня, когда уже ничего не нужно решать, а сауну можно вписать в любой момент, когда хочется перезагрузки.

И ещё одно практическое замечание про питьё. При любом пребывании в тепле организм теряет жидкость, даже в воде, где пот почти не ощущается. Пиво к купели, конечно, полагается, но к каждому бокалу разумно добавлять стакан воды и знать меру. Так и сам визит будет приятнее, и утром голова скажет спасибо.

Кому какое тепло подходит

Универсального победителя нет. Зато есть типичные ситуации, в которых один из вариантов явно уместнее. Вот главные из них.

Выбирайте сауну, если любите контраст жара и холода, хотите быстро «пропотеть» и привыкли к её правилам. Это активный опыт, который хорош после спорта или как регулярная еженедельная привычка. Если интенсивность манит, но горячего воздуха у лица не хочется, попробуйте V.I.P.-программу на одного или двух гостей с кедровой бочкой-фитосауной в Изумрудном источнике.

Купель - лучший выбор, когда хочется сбавить обороты, провести время вдвоём или с друзьями без посторонних и подарить себе долгий отдых. Вот несколько конкретных примеров:

• Пара или один гость: Рубиновый источник, самая камерная комната с одним лиственничным чаном. Пивная купель от 148 €, винная от 201 € за комнату.
• Компания до четырёх друзей: Золотой источник с двумя дубовыми чанами. Сочетание пива и вина: от 238 € на двоих и от 307 € на четверых, два пивных чана - от 190 € и от 283 €, два винных - от 268 € и от 367 € соответственно. Цены за комнату.
• Праздник на шестерых: Золотой источник на четверых и Рубиновый источник на двоих в одно и то же время.
• Восемь гостей одновременно: весь СПА в вашем распоряжении - Золотой источник (4), Изумрудный источник (2) и Рубиновый источник (2).
• Для тех, кто вообще не хочет в воду: массаж в соляной пещере.

Соляная пещера Сапфировый источник (Safírový pramen) - отдельная комната без купели, в которой собрано десять тонн соли: каменной, соли Мёртвого моря и гималайской. Здесь проходят массажи: 30-минутный расслабляющий массаж спины, шеи и плеч стоит от 33 €, 60-минутный расслабляющий массаж всего тела от 50 €, а спортивный массаж на 60 минут от 75 €. Кому-то это идеальное дополнение к купели, кому-то полноценная альтернатива сауне: мышцы расслабляются вовсе без жары.

Компании больше восьми человек мы принимаем со сдвигом по времени, например одна группа начинает в 17:00, другая в 19:00. Все комнаты приватные, так что группы друг другу не мешают, и у каждой свой спокойный вечер.

Как выбрать и забронировать визит

Если вы дочитали до этого места, то, скорее всего, уже понимаете, к чему склоняетесь. Сведём всё к простому правилу: хотите взбодриться и прочувствовать контраст - идите в сауну. Хотите притормозить, прогреться без стресса и провести вечер без посторонних - выбирайте пивную купель или винную купель. А если нужно и то и другое сразу, берите V.I.P.-программу с кедровой фитосауной в Изумрудном источнике.

Мы находимся по адресу Dejvická 255/18, Прага 6, в двух минутах пешком от станции метро Hradčanská. Работаем с понедельника по пятницу с 10:00 до 22:00, по выходным с 10:00 до 23:00. Время выбирается прямо в форме бронирования на сайте: там указываете процедуру, число гостей и час. Все варианты собраны на странице всех процедур, а оформить бронь можно на странице бронирования. Если остались вопросы, например насчёт большой компании, напишите нам.

Несколько практических советов для первого визита:

• Приходите за несколько минут до начала, чтобы не торопиться.
• Не ешьте плотно прямо перед купелью, лёгкого перекуса достаточно.
• Пейте воду и до визита, и во время него.
• Оставайтесь в воде около 20 минут, максимум 30.
• После купели душ к вашим услугам, но состав лучше не смывать около двух часов.
• Не торопите отдых на соломе: это половина всего впечатления.

Если хочется подарить тепло, есть электронный подарочный сертификат: процедуру получатель выбирает сам. Срок действия всегда напечатан прямо на сертификате. А у администратора можно купить нашу собственную пивную косметику: пивной шампунь, бальзам для волос, пилинг для тела, скраб для тела и соль для ванны. Так вы унесёте домой частичку чешской пивной традиции.

И напоследок важное замечание: тёплая купель и массаж подходят не всем, полный список противопоказаний есть в наших общих условиях. Другие статьи о процедурах и о том, как получить от визита максимум, ищите в нашем блоге. Что бы вы ни выбрали, сауну или купель, главное - уйти отдохнувшим и с ощущением, что время в тепле прошло по-настоящему хорошо.