Lázně pro starší hosty: poctivě o pohybu, vaně a solné jeskyni

Lázně ve zralém věku: proč o přístupnosti mluvit na rovinu

Česko je zemí, kde se do lázní jezdí po generace, a mnoho lidí si k nim najde cestu až v pozdějších letech.

Jedno se ale dozvíte jen zřídka, přestože na tom záleží nejvíc: co přesně musí tělo hosta zvládnout, aby si návštěvu užil. Marketing lázní rád ukazuje páru nad vodou a usměvavé tváře, ale málokdy řekne, jestli se do vany vstupuje po schodu nebo kde se dá v klidu ležet bez lezení.

Síť Lázně Pramen existuje od roku 2008. Naše lázně v Praze 6 - Dejvicích stavějí na soukromí: čtyři privátní místnosti, ve kterých jste jen vy a vaši blízcí. Právě proto chceme být upřímní i v tom, co od vás jednotlivé procedury fyzicky vyžadují. Tento článek není reklama na „lázně pro každého“. Je to praktický průvodce pro starší hosty, jejich děti a vnoučata, kteří chtějí vědět dopředu, jaká návštěva bude pohodlná, kde mohou narazit na omezení a co je pro ně skutečně vhodnou alternativou.

Projdeme si krok za krokem koupel v dřevěné vaně, nabídneme jednoduchý sebetest pohyblivosti, představíme solnou jeskyni s masážním stolem a otevřeně vysvětlíme, proč u tepla a onemocnění srdce a cév rozhodují naše obchodní podmínky a váš lékař, nikoli pouhý optimismus.

Co obnáší koupel v dřevěné vaně krok za krokem

Naše koupele probíhají ve třech místnostech. Ve Zlatém prameni stojí dvě dubové vany, v Rubínovém prameni a ve Smaragdovém prameni po jedné modřínové vaně. Všechny jsou velké, ručně stavěné a vybavené whirlpoolem. Klasická pivní lázeň i vinná lázeň trvají v místnosti 90 minut a mají stejnou stavbu: zhruba deset minut přípravy, kdy se před vámi do vody přidává přírodní směs, 20-30 minut ve vaně (obvykle kolem dvaceti, na přání až třicet) a přibližně 50 minut odpočinku na vyhřívaném lůžku z pšeničné slámy u elektrického krbu.

A teď to podstatné. Do velké dřevěné vany se nevchází po rovině. Okraj vany se překračuje za pomoci dřevěného schůdku. V praxi to znamená vystoupit na schod, na okamžik přenést váhu na jednu nohu, druhou nohu přehoupnout přes okraj do vody a pak se pomalu posadit. Při odchodu se celý pohyb opakuje v opačném pořadí, a to s mokrou kůží a po dvaceti až třiceti minutách v teplé vodě, kdy tělo bývá příjemně uvolněné a reakce o něco pomalejší.

Řekneme to tedy jasně: koupel ve vaně vyžaduje rozumnou pohyblivost. Bezbariérový vstup do vany, zvedák, výtah ani madla vám slíbit nemůžeme. Pokud by vás někde jinde v textu napadlo, že to snad nějak vyřešíme na místě, berte tento odstavec jako závazný. Raději vás odradíme dopředu, než abyste stáli u vany a zjistili, že je pro vás okraj příliš vysoko.

Neznamená to, že starší hosté do vany nepatří. Mnoho lidí po sedmdesátce chodí denně na procházky, jezdí na kole nebo pracuje na zahradě a schod s okrajem vany zvládne bez potíží. Rozhodující není věk, ale konkrétní tělo: stabilita, síla v nohou, ohebnost kyčlí a kolen a reakce oběhu na teplo. Proto v další části nabízíme jednoduchý způsob, jak si to poctivě ověřit ještě doma.

Jak si poctivě ověřit, zda vám vana vyhovuje

Nejlepší místo pro rozhodnutí je doma v obýváku, ne v lázeňské místnosti. Následující otázky nejsou lékařským vyšetřením a nenahrazují radu lékaře. Pomohou ale odhadnout, jestli vám bude koupel v dřevěné vaně pohodlná, nebo zda raději zvolit proceduru bez překračování okraje.

• Vystoupíte bez potíží na vyšší schod, například do autobusu, a dokážete na něm chvíli stát bez opory?
• Zvládnete přehoupnout nohu přes překážku, třeba přes okraj běžné domácí vany, aniž byste ztratili rovnováhu?
• Vstanete ze sedu z nízké plochy jen s lehkou oporou rukou?
• Míváte závratě, když se rychle postavíte, nebo po delší teplé sprše či koupeli?
• Jste po operaci kyčle či kolena? Pak se řiďte pokyny ortopeda ohledně výšky schodů a ohýbání kloubů.
• Užíváte léky na krevní tlak, srdce nebo na ředění krve? V tom případě se před rezervací poraďte s lékařem.

Pokud jste na první tři otázky bez zaváhání odpověděli ano a na další tři ne, vstup do vany pro vás nejspíš nebude problém. Pomoci může i doprovod. Jedna vana pojme až dva hosty, kteří ji sdílejí, a cena se neliší, zda přijdete sami, nebo ve dvou: pivní lázeň v jedné vaně stojí od 148 € za místnost, vinná lázeň od 201 € za místnost. Partner, dcera nebo syn tak může být přímo vedle vás a nabídnout ruku při vstupu i výstupu.

Když si nejste jistí, zavolejte nám na +420 728 059 770 nebo nás kontaktujte e-mailem. Popíšeme vám místnost, schod i okraj vany tak, jak opravdu vypadají, a společně najdeme variantu, která dává smysl. Pokud vyjde, že vana pro vás není ideální, nebereme to jako ztrátu. Máme totiž místnost, kde žádný okraj vany překračovat nemusíte, a o ní je další kapitola.

Safírový pramen: solná jeskyně bez překračování okraje vany

Čtvrtá místnost našich lázní je jiná než ostatní. Safírový pramen je solná jeskyně, nikoli koupelová místnost. Najdete v ní deset tun soli ve třech podobách (kamennou, z Mrtvého moře a himálajskou), teplé světlo solných lamp a masážní stůl. Vana tu není, a tedy ani okraj, přes který by bylo nutné šplhat. Pokud chcete vědět, jak se do místnosti dostanete, zavolejte nám předem a cestu vám popíšeme.

Masáže probíhají přímo v solném prostředí. Masér přizpůsobí techniku i intenzitu konkrétnímu člověku, což oceníte zvlášť tehdy, když máte citlivější klouby nebo ztuhlá záda. Nabídka vypadá takto, ceny jsou uvedené za rezervaci:

• Relaxační masáž 30 minut: záda, šíje a ramena, od 33 €.
• Relaxační masáž 60 minut: celé tělo, od 50 €.
• Sportovní masáž 60 minut: hlubší práce se svaly, od 75 €.
• Přístrojová lymfodrenáž 45 minut: od 23 €, objednává se zatím jen telefonicky a platí na místě, v rámci téže návštěvy ji nelze kombinovat s koupelí.
• Bahenní a rašelinové aplikace: cena na dotaz, rezervace telefonicky a platba na místě.

U třicetiminutové masáže je dobré vědět, že nejde o celé tělo, ale o záda, šíji a ramena. Pokud chcete promasírovat i nohy a paže, zvolte šedesátiminutovou variantu. Pro první návštěvu u hostů, kteří delší ležení snášejí hůř, bývá kratší masáž rozumným startem: poznáte prostředí, maséra i to, jak vaše tělo reaguje.

Solná jeskyně přitom není druhořadou náhražkou. Je to klidné, tiché místo, kde se dá na hodinu vypnout bez páry a bez horké vody. Nebudeme tvrdit, že sůl léčí nebo detoxikuje, to by nebylo poctivé. Nabízí ale atmosféru, která uklidňuje, a masáž, kterou si užijete bez překračování okraje vany. Jedno upozornění však platí i zde: obchodní podmínky se nevztahují jen na koupele, ale i na masáže, jak vysvětlujeme v následující části.

Teplo, srdce a cévy: proč rozhoduje lékař

Naše obchodní podmínky v článku 9 vyjmenovávají zdravotní stavy, při kterých koupele ani masáže nejsou vhodné: kardiovaskulární onemocnění (srdeční choroby, vysoký krevní tlak), těhotenství, akutní záněty a horečka, otevřené rány, kožní infekce a ekzémy, epilepsie a alergie na složky koupele, tedy chmel, slad, kvasnice, vinné extrakty a byliny. Pro starší hosty je nejdůležitější první bod. Nejde o věk jako takový: padesátiletý host se srdeční chorobou do této skupiny patří stejně jako sedmdesátiletý se stejnou diagnózou, zatímco zdravý osmdesátník do ní nepatří.

Proč právě srdce a cévy? Voda v našich vanách má 35-38 °C, tedy teplotu blízkou teplotě těla, při 35 °C těsně pod ní a při 38 °C těsně nad ní. Nejde o saunu. Přesto ponoření až po hrudník působí na oběh hned několika způsoby. Hydrostatický tlak vody stlačuje tělo a přesouvá krev z dolních končetin směrem k hrudníku, takže srdce v každém stahu přečerpává větší objem. Teplo zároveň rozšiřuje cévy v kůži, což může snížit krevní tlak. Při vstávání z vany se pak může kvůli rychlé změně polohy zatočit hlava. K tomu se přidává whirlpool, pivo z čepu přímo v místnosti (i alkohol rozšiřuje cévy) a v balíčcích V.I.P. ve Smaragdovém prameni také cedrová fytosauna, tedy cedrový sud, ve kterém sedíte v páře z bylinných nálevů a hlava vám zůstává venku. Pro zdravý oběh jsou to příjemné podněty. Pro nemocné srdce znamenají zátěž navíc.

Proto platí jednoduché pravidlo. Pokud máte onemocnění srdce nebo cév, naše procedury vám nedoporučujeme a výjimky neděláme. Pokud si nejste jistí, zda se vás tento bod týká, například pravidelně užíváte léky, prodělali jste nedávno zákrok nebo vás trápí otoky nohou, promluvte si nejdřív se svým praktickým lékařem nebo kardiologem. Vezměte s sebou konkrétní popis: voda 35-38 °C, 20-30 minut ponoření s whirlpoolem, poté asi 50 minut odpočinku, případně masáž.

Pokud z rozhovoru vyplyne, že návštěva pro vás vhodná není, existují i jiné cesty, jak lázně zapojit do rodinného života. Můžete věnovat dárkový poukaz dospělým dětem nebo vnoučatům a nechat si od nich vyprávět, jaké to bylo. Zdraví má vždy přednost před rezervací.

Modelová situace: dárek pro maminku po sedmdesátce

Představme si modelovou situaci. Dcera chce k narozeninám obdarovat svou dvaasedmdesátiletou maminku. Maminka je čilá, chodí na procházky do Stromovky, srdce má podle lékaře v pořádku, ale po letech na zahradě ji zlobí pravé koleno a do schodů chodí pomalu, s rukou na zábradlí. O pivních lázních slyšela od kamarádky a moc by je chtěla zkusit.

Nejdřív přichází telefonát. Dcera popíše situaci a dozví se pravdu: do vany se vstupuje přes okraj po dřevěném schůdku a pro koleno, které nerado zvedá váhu, to může být nepříjemné. Spolu s maminkou si projdou sebetest z předchozí kapitoly. Maminka zjistí, že do domácí vany leze s obtížemi a sprchový kout jí vyhovuje víc. Rozhodnutí je pak jasné.

Varianta první, kterou rodina zvolí: maminka jde do Safírového pramene na šedesátiminutovou relaxační masáž celého těla od 50 €. Na masážní stůl se dostane, aniž by musela přes okraj vany, masér přizpůsobí tlak citlivému kolenu a hodina v tlumeném světle solných lamp je přesně ten klid, který si přála. Pokud si masáž objedná i dcera, vystřídají se: v jeskyni je jeden masážní stůl, a zatímco je na řadě jedna z nich, druhá odpočívá v pohodlném křesle mezi solnými stěnami.

Varianta druhá by dávala smysl, kdyby maminka okraj vany zvládla. Pak by si obě mohly rezervovat pivní lázeň v jedné vaně v Rubínovém prameni od 148 € za místnost, ne za osobu. Dcera by byla přímo vedle ní a při vstupu i výstupu nabídla ruku.

Opačný příklad je stejně důležitý. Pokud by měl dárek dostat dědeček s léčeným onemocněním srdce, správná odpověď nezní „vezmeme ho opatrně do vany“. Podle článku 9 našich podmínek koupele ani masáže pro něj vhodné nejsou. Rodina může poukaz věnovat jinému členu rodiny a dědečkovi naplánovat jiný zážitek. Poctivá odpověď je i tady tou nejlepší službou.

Praktická příprava návštěvy krok za krokem

Dobrá příprava ušetří nervy, a to platí dvojnásob, když se člověk pohybuje pomaleji. Lázně Pramen najdete na adrese Dejvická 255/18 v Praze 6, zhruba dvě minuty chůze od stanice metra Hradčanská. Otevřeno máme od pondělí do pátku od 10:00 do 22:00, o víkendu od 10:00 do 23:00. Pohodlnější může být dopolední nebo časně odpolední termín, kdy bývá cesta městem klidnější a tělo ještě není unavené z celého dne.

Podle článku 7 našich obchodních podmínek je vhodné přijít 10-15 minut před začátkem rezervace. Při zpoždění delším než 15 minut může být rezervace zkrácena nebo zrušena bez náhrady, proto si na cestu nechte rezervu. Užitečné je znát i storno pravidla z článku 5, protože zdraví umí překvapit:

• Zrušení více než 48 hodin předem: zdarma, s plnou náhradou.
• Zrušení 24-48 hodin předem: účtujeme 50 % ceny.
• Zrušení méně než 24 hodin předem nebo nedostavení se: 100 % ceny.
• Změna termínu: zdarma nejpozději 48 hodin předem, podle dostupnosti, e-mailem nebo telefonicky.
• Rezervace je závazná ve chvíli, kdy dorazí náš potvrzovací e-mail.

Platí vždy podmínky účinné v okamžiku potvrzení rezervace. Pokud se necítíte dobře, termín raději včas přesuňte, než abyste přišli unavení nebo nachlazení.

A pár rad pro samotnou návštěvu. Vezměte si obuv, která se snadno zouvá a neklouže, a přijďte po lehkém jídle, ne nalačno ani hned po vydatném obědě. Pokud se koupete, před vstáváním z vany chvíli v klidu poseďte a pak se zvedejte pomalu. Pivo z čepu je součástí pivní lázně, ale nikdo vás nenutí pít; voda je stejně dobrá volba, zvlášť pokud užíváte léky. Sprchu najdete v každé místnosti, po pivní koupeli však doporučujeme směs zhruba dvě hodiny vůbec neoplachovat, kůže pak zůstává hladší ještě den nebo dva.

Jak si rezervovat návštěvu, která vám sedne

Shrňme to do jednoho rozhodovacího postupu. Pokud máte onemocnění srdce nebo cév, či jinou z kontraindikací v článku 9 našich podmínek, procedury vám nedoporučujeme; máte-li pochybnosti, poraďte se s lékařem. Pokud jste zdraví a pohyblivost vám slouží, můžete zvolit koupel ve vaně: pivní lázeň s řemeslným pivem Petrovické zlato, žateckým chmelem, pivovarskými kvasnicemi a sladem od 148 € za místnost, nebo vinnou lázeň s červeným vínem, extraktem z hroznových jader, révovým listem, medem, bylinami a květy francouzské levandule od 201 € za místnost, včetně lahve vína a talíře ovoce a sýrů.

Pro rodinu, která chce zážitek sdílet, je tu Zlatý pramen se dvěma vanami, kde si můžete dopřát kombinaci piva a vína od 238 € pro dva hosty. Pokud je ale okraj vany pro vás překážkou, zvolte Safírový pramen a masáž v solné jeskyni od 33 € za třicetiminutovou masáž zad, šíje a ramen nebo od 50 € za hodinovou masáž celého těla. Žádný okraj vany nepřekračujete a masér se přizpůsobí vám.

Rezervovat můžete online přes rezervační stránku, telefonicky na +420 728 059 770 nebo e-mailem na info@laznepramen.cz. Přehled všech možností najdete na stránce procedur. Lymfodrenáž a bahenní či rašelinové aplikace se zatím objednávají výhradně telefonicky. Pokud chcete návštěvu darovat, vybírejte ze dvou typů dárkových poukazů: poukaz na částku, u kterého si obdarovaný sám zvolí proceduru i termín, nebo poukaz na konkrétní proceduru, kde už vybírá jen datum. Poukaz zakoupený online lze do 14 dnů od nákupu vrátit. Pro starší obdarované může být praktičtější poukaz na částku, protože si mohou v klidu promyslet, zda jim víc sedne vana, nebo solná jeskyně.

Nejdůležitější krok je přitom ten nejjednodušší: zavolejte a zeptejte se. Rádi vám popíšeme, co vás čeká, a pomůžeme najít variantu, při které si u nás odpočinete s jistotou, ne s obavami.