СПА для старших гостей: честно о подвижности, ванне и соляной пещере

СПА в зрелом возрасте: почему о доступности стоит говорить прямо

Чехия - страна, где на воды ездят поколениями, и многие открывают для себя СПА как раз в зрелые годы.

Но о главном обычно молчат: что должно уметь тело гостя, чтобы визит доставил удовольствие. Реклама СПА охотно показывает пар над водой и улыбающиеся лица, но редко уточняет, нужно ли подниматься к ванне по ступеньке и где можно спокойно полежать, никуда не карабкаясь.

Сеть Lázně Pramen существует с 2008 года. В нашем СПА в Дейвицах (Прага 6) главное - уединение: четыре приватные комнаты, где нет никого, кроме вас и ваших близких. Именно поэтому мы хотим быть честными и в другом: чего каждая процедура требует от вас физически. Этот текст - не реклама «СПА для всех». Это практическое руководство для старших гостей, их детей и внуков, которым важно заранее понять, где визит будет комфортным, где могут встретиться ограничения и какая альтернатива подойдёт на самом деле.

Мы шаг за шагом разберём купание в деревянной ванне, предложим простую проверку подвижности, расскажем о соляной пещере с массажным столом и откровенно объясним, почему в вопросах тепла и болезней сердца и сосудов решают наши условия обслуживания и ваш врач, а не хорошее настроение.

Как устроено купание в деревянной ванне: шаг за шагом

Ванны стоят в трёх наших комнатах. В Золотом источнике (Zlatý pramen) их две, обе дубовые, а в Рубиновом источнике (Rubínový pramen) и Изумрудном источнике (Smaragdový pramen) - по одной лиственничной. Все ванны большие, сделаны вручную и оснащены джакузи. И классическая пивная купель, и винная купель длятся в комнате 90 минут и устроены одинаково: примерно десять минут подготовки, когда природную смесь добавляют в воду прямо при вас, 20-30 минут в ванне (обычно около двадцати, по желанию до тридцати) и около 50 минут отдыха на тёплом ложе из пшеничной соломы у электрического камина.

Теперь о главном. В большую деревянную ванну не заходят по ровному полу. Через её борт переступают с помощью деревянной ступеньки. На практике это выглядит так: подняться на ступеньку, на мгновение перенести вес на одну ногу, перекинуть другую через борт в воду и только потом медленно сесть. На выходе всё повторяется в обратном порядке, причём уже с мокрой кожей и после двадцати-тридцати минут в тёплой воде, когда тело приятно расслаблено, а реакция чуть медленнее обычного.

Поэтому скажем прямо: купание в ванне требует нормальной подвижности. Безбарьерного входа в ванну, подъёмника, лифта или поручней мы пообещать не можем. Если где-то дальше в тексте вам покажется, что это как-нибудь решится на месте, верьте именно этому абзацу. Лучше честно сказать об этом заранее, чем вам придётся уже у самой ванны понять, что борт для вас слишком высок.

Это вовсе не значит, что старшим гостям в ванну дорога закрыта. Многие после семидесяти каждый день гуляют, катаются на велосипеде или возятся в саду, и ступенька с бортом не вызывает у них никаких трудностей. Решает не возраст, а физическая форма: устойчивость, сила ног, гибкость тазобедренных и коленных суставов и то, как кровообращение отзывается на тепло. Поэтому в следующей части мы предлагаем простой способ честно проверить всё это ещё дома.

Проверьте себя: подойдёт ли вам ванна

Принимать решение лучше всего дома, в гостиной, а не в комнате СПА. Вопросы ниже - не медицинское обследование и не замена совету врача. Но они помогут прикинуть, будет ли вам удобно в деревянной ванне или разумнее выбрать процедуру без ванны, где не нужно перешагивать через борт.

• Легко ли вам подняться на высокую ступеньку, например в автобус, и постоять на ней немного без опоры?
• Получится ли перекинуть ногу через препятствие, например через борт обычной домашней ванны, и не потерять равновесие?
• Встаёте ли вы с низкого сиденья, лишь слегка опираясь на руки?
• Бывает ли у вас головокружение, когда вы резко встаёте или выходите из долгого тёплого душа либо ванны?
• Перенесли ли вы операцию на тазобедренном или коленном суставе? Тогда ориентируйтесь на рекомендации ортопеда насчёт высоты ступенек и сгибания суставов.
• Принимаете ли вы препараты от давления, для сердца или для разжижения крови? В этом случае посоветуйтесь с врачом до бронирования.

Если на первые три вопроса вы без колебаний ответили «да», а на остальные три - «нет», вход в ванну вряд ли станет проблемой. Поможет и сопровождающий. В одной ванне помещаются до двух гостей, и цена не меняется, придёте вы один или вдвоём: пивная купель стоит от 148 € за комнату, винная - от 201 €. Муж или жена, дочь или сын могут быть рядом и подать руку, когда вы забираетесь в воду и выходите из неё.

Если сомневаетесь, позвоните нам: +420 728 059 770, или напишите на почту. Мы опишем комнату, ступеньку и борт ванны такими, какие они есть на самом деле, и вместе подберём подходящий вариант. Если выяснится, что ванна для вас не лучший выбор, никакой потери в этом нет. У нас есть комната без ванны и без борта, и о ней - следующий раздел.

Сапфировый источник: соляная пещера без ванны и борта

Четвёртая комната нашего СПА не похожа на остальные. Сапфировый источник (Safírový pramen) - это соляная пещера, а не комната с ванной. Здесь десять тонн соли трёх видов: каменной, из Мёртвого моря и гималайской, тёплый свет соляных ламп и массажный стол. Ванны нет, а значит, нет и борта, через который пришлось бы перебираться. Если хотите заранее узнать, как пройти в комнату, позвоните нам: мы всё подробно расскажем.

Массаж проходит прямо в соляной атмосфере. Массажист подстраивает технику и силу нажима под конкретного человека, и это особенно важно, если суставы чувствительные или спина скована. Вот что мы предлагаем, цены указаны за бронирование:

• Релакс-массаж 30 минут: спина, шея и плечи, от 33 €.
• Релакс-массаж 60 минут: всё тело, от 50 €.
• Спортивный массаж 60 минут: более глубокая проработка мышц, от 75 €.
• Аппаратный лимфодренаж 45 минут: от 23 €, пока записываем только по телефону, оплата на месте; совместить его с ванной в рамках одного визита нельзя.
• Грязевые и торфяные аппликации: цена по запросу, запись по телефону, оплата на месте.

Важная деталь о тридцатиминутном массаже: это не всё тело, а спина, шея и плечи. Если хотите, чтобы проработали ноги, руки и всю спину, берите часовой вариант. Тем, кому долго лежать непросто, для первого визита часто подходит короткий сеанс: можно присмотреться к обстановке, к массажисту и к собственным ощущениям.

При этом соляная пещера - вовсе не утешительный приз. Это спокойное, тихое место, где можно на час выключиться из суеты без пара и горячей воды. Утверждать, что соль лечит или выводит токсины, мы не станем: это было бы нечестно. Зато здесь есть атмосфера, которая успокаивает, и массаж, ради которого никуда не нужно забираться. Одно предупреждение действует и тут: наши условия обслуживания распространяются не только на ванны, но и на массаж, и об этом пойдёт речь в следующей части.

Тепло, сердце и сосуды: почему решает врач

В пункте 9 наших условий обслуживания перечислены случаи, когда мы не рекомендуем ни ванны, ни массаж. Это сердечно-сосудистые заболевания (болезни сердца, гипертония), беременность, острые воспаления и повышенная температура, открытые раны, кожные инфекции и экзема, эпилепсия, а также аллергия на компоненты ванны: хмель, солод, дрожжи, винные экстракты и травы. Для старших гостей самый важный пункт - первый. И дело не в возрасте как таковом: пятидесятилетний гость с болезнью сердца попадает в ту же группу, что и семидесятилетний с тем же диагнозом, а здоровый восьмидесятилетний - нет.

Почему именно сердце и сосуды? Вода в наших ваннах - 35-38 °C, то есть близка к температуре тела: при 35 °C чуть ниже, при 38 °C чуть выше. Это не сауна. И всё же погружение по грудь влияет на кровообращение сразу с нескольких сторон. Гидростатическое давление воды сжимает тело и перемещает кровь от ног к груди, поэтому сердце за каждое сокращение перекачивает больший объём. Тепло одновременно расширяет сосуды кожи, а это может снизить давление. Когда встаёшь из ванны, из-за резкой смены положения может закружиться голова. Добавьте сюда джакузи, разливное пиво прямо в комнате (алкоголь тоже расширяет сосуды), а в программах V.I.P. в Изумрудном источнике ещё и кедровую фитосауну - бочку, где тело окутывает пар травяных настоев, а голова остаётся снаружи. Для здорового кровообращения это приятные стимулы. Для больного сердца - дополнительная нагрузка.

Отсюда простое правило. Если у вас заболевание сердца или сосудов, наши процедуры мы вам не рекомендуем, и исключений не придумываем. Если не уверены, касается ли вас этот пункт, например регулярно принимаете лекарства, недавно перенесли операцию или у вас отекают ноги, сначала поговорите со своим терапевтом или кардиологом. Возьмите с собой конкретное описание: вода 35-38 °C, 20-30 минут в ванне с джакузи, затем около 50 минут отдыха, при желании массаж.

Если по итогам разговора станет ясно, что визит вам не подходит, СПА всё равно может стать частью семейной жизни: подарите детям или внукам сертификат, а потом с удовольствием послушайте, как всё прошло. Здоровье всегда важнее бронирования.

Условный пример: подарок маме, которой за семьдесят

Возьмём условный пример. Дочь хочет сделать подарок на день рождения маме, которой исполняется 72. Мама бодрая, гуляет в парке Стромовка, сердце, по словам врача, в порядке, но после многих лет работы в саду её беспокоит правое колено, и по лестнице она поднимается медленно, держась за перила. О пивных купелях она слышала от подруги и очень хочет попробовать.

Всё начинается со звонка. Дочь описывает ситуацию и слышит честный ответ: в ванну забираются через борт по деревянной ступеньке, и колену, которое не любит нагрузку, это может быть неприятно. Вместе с мамой они проходят проверку, о которой мы писали выше. Выясняется, что в домашнюю ванну мама залезает с трудом и душевая кабина ей гораздо удобнее. Дальше решение очевидно.

Первый вариант, который выбирает семья: мама идёт в Сапфировый источник на часовой релакс-массаж всего тела от 50 €. На массажный стол она ложится, не перешагивая через борт ванны, массажист бережно обходится с чувствительным коленом, а час в приглушённом свете соляных ламп оказывается ровно тем покоем, о котором она мечтала. Если дочь тоже хочет массаж, она идёт следом: массажный стол один, поэтому массаж делают по очереди, и пока одна на столе, другая отдыхает в удобном кресле здесь же, в соляной пещере.

Второй вариант имел бы смысл, если бы мама справлялась с бортом ванны. Тогда они обе могли бы забронировать пивную купель на двоих в Рубиновом источнике: от 148 € за комнату, а не за человека. Дочь была бы рядом и подала бы руку и на входе, и на выходе.

Обратный пример не менее важен. Если подарок предназначен дедушке, который лечится от болезни сердца, правильный ответ звучит не как «аккуратно посадим его в ванну». По пункту 9 наших условий ни ванны, ни массаж ему не подходят. Семья может передать сертификат кому-то другому, а для дедушки придумать другой подарок. И здесь честный ответ - лучшее, что мы можем предложить.

Как подготовиться к визиту: пошаговая памятка

Хорошая подготовка бережёт нервы, а когда двигаешься не спеша, это важно вдвойне. Lázně Pramen находятся по адресу Dejvická 255/18, Прага 6, примерно в двух минутах пешком от станции метро Градчанска (Hradčanská). Мы работаем с понедельника по пятницу с 10:00 до 22:00, по выходным с 10:00 до 23:00. Возможно, вам будет удобнее прийти утром или в ранние послеобеденные часы: в городе обычно спокойнее, а тело ещё не устало за день.

Согласно пункту 7 наших условий обслуживания, лучше приходить за 10-15 минут до назначенного времени. При опоздании больше чем на 15 минут сеанс могут сократить или отменить без возврата денег, так что закладывайте на дорогу запас времени. Полезно знать и правила отмены из пункта 5: здоровье в зрелые годы умеет преподносить сюрпризы.

• Отмена более чем за 48 часов: бесплатно, с полным возвратом.
• Отмена за 24-48 часов: удерживаем 50 % стоимости.
• Отмена менее чем за 24 часа или неявка: 100 % стоимости.
• Перенос даты: бесплатно не позднее чем за 48 часов, при наличии свободного времени, по почте или по телефону.
• Бронирование становится обязывающим с момента, когда приходит наше письмо с подтверждением.

Действуют всегда те условия, которые были в силе на момент подтверждения бронирования. Если чувствуете себя неважно, лучше вовремя перенести визит, чем прийти уставшим или простуженным.

И несколько советов на сам визит. Наденьте обувь, которую легко снять и которая не скользит, и приходите после лёгкой еды: не натощак, но и не сразу после сытного обеда. Если купаетесь, перед тем как встать из ванны, немного посидите, а потом поднимайтесь медленно. Разливное пиво входит в пивную купель, но пить его никто не заставляет; вода - ничуть не худший выбор, особенно если вы принимаете лекарства. Душ есть в каждой комнате, однако после пивной купели мы советуем около двух часов вообще не смывать смесь: тогда кожа остаётся более гладкой ещё день-два.

Как забронировать визит, который вам подойдёт

Сведём всё к одной простой схеме. Если у вас заболевание сердца или сосудов либо другое противопоказание из пункта 9 наших условий, процедуры мы вам не рекомендуем; если сомневаетесь, посоветуйтесь с врачом. Если вы здоровы и подвижность не подводит, можно выбрать купание в ванне. Это пивная купель с крафтовым пивом Petrovické zlato, жатецким хмелем, пивными дрожжами и солодом от 148 € за комнату или винная купель с красным вином, экстрактом виноградных косточек, виноградным листом, мёдом, травами и цветками французской лаванды от 201 € за комнату, причём в цену входят бутылка вина и фруктово-сырная тарелка.

Для семьи, которая хочет разделить впечатления, есть Золотой источник с двумя ваннами, где можно заказать пивную и винную купель сразу - «Два в одном», от 238 € на двоих. Если же борт ванны для вас препятствие, выбирайте Сапфировый источник и массаж в соляной пещере: от 33 € за тридцатиминутный массаж спины, шеи и плеч или от 50 € за часовой массаж всего тела. Через борт ванны перешагивать не придётся, а массажист подстроится под вас.

Забронировать визит можно онлайн на странице бронирования, по телефону +420 728 059 770 или по почте info@laznepramen.cz. Все варианты собраны на странице процедур. Лимфодренаж и грязевые или торфяные аппликации пока записываем только по телефону. Если хотите подарить визит, выбирайте из двух видов подарочных сертификатов: на сумму, когда получатель сам решает, какую процедуру и дату выбрать, или на конкретную процедуру, когда остаётся выбрать только дату. Сертификат, купленный онлайн, можно вернуть в течение 14 дней после покупки. Если сертификат для мамы или бабушки, удобнее взять его на сумму: можно без спешки решить, что ближе, ванна или соляная пещера.

А самый важный шаг - и самый простой: позвоните и спросите. Мы с удовольствием расскажем, что вас ждёт, и поможем найти вариант, при котором отдых в Lázně Pramen будет спокойным и уверенным, без тени тревоги.