Jak prodloužit účinek lázní: péče po pivní i vinné koupeli

Proč na péči po lázni záleží víc, než si myslíte

Většina hostů si představuje, že blaho z lázeňské procedury končí ve chvíli, kdy vystoupí z kádě a osuší se. Ve skutečnosti je to přesně naopak: to, co uděláte v prvních dvou hodinách a v následujících dvou dnech, rozhoduje o tom, jestli si příjemný stav udržíte do večera, nebo si ho ponesete celý víkend. Účinek koupele není jen okamžitý pocit tepla. Je to souhra prohřáté kůže, aktivních látek vstřebaných do pokožky, uvolněného svalstva a zpomaleného nervového systému. Každou z těchto vrstev lze po proceduře buď posílit, nebo naopak během pár minut zbytečně smazat.

V pivní lázni se do vody přidávají žatecké chmele, pivovarské kvasnice a slad, ve vinné lázni pak červené víno, výtažek z hroznových jader, vinné listy, med a květy francouzské levandule. Tyto látky se během dvaceti minut ve vodě o teplotě 35-38 °C otevřenými póry dostávají do svrchních vrstev kůže. Pokud je hned po koupeli spláchnete mýdlem, připravíte se o většinu jejich působení. Právě proto v Lázních Pramen doporučujeme extrakt z pokožky ihned nesmývat.

Teplo procedury navíc rozšiřuje cévy, prokrvuje svaly a spouští parasympatickou část nervového systému, tedy tu, která má na starosti zklidnění a regeneraci. Tento posun se nedá uspěchat. Když po koupeli okamžitě vyrazíte do provozu, do studeného větru a k telefonu, tělo se během chvíle vrátí do pohotovostního režimu a nastřádaný efekt se rozplyne. Celý tento článek je proto praktickým návodem, jak jednotlivé vrstvy účinku ochránit a natáhnout je na maximum. Nejde o žádné složité rituály ani drahé přípravky. Jde hlavně o to, co po proceduře neudělat, a o pár drobností, které rozdíl mezi "bylo to fajn" a "cítím se skvěle ještě druhý den" posunou výrazně ve váš prospěch.

Zlaté pravidlo: dvě hodiny se nemýt mýdlem

Nejdůležitější a zároveň nejjednodušší rada zní: po proceduře se přibližně dvě hodiny nemyjte mýdlem ani sprchovým gelem. Sprcha je samozřejmě v každé naší místnosti, ať už jde o Rubínový pramen, Zlatý pramen nebo VIP Smaragdový pramen. Použít ji můžete, potřebujete-li se jen opláchnout vlažnou vodou. Co ale opravdu neuspěchejte, je mýdlo. Tenký film chmelových, kvasnicových a vinných látek, který vám zůstane na kůži, pokračuje v práci i poté, co opustíte káď. Když ho okamžitě smyjete napěněnou žínkou, zbavíte se přesně toho, za co jste si přišli.

Aktivní látky z pivní lázně obsahují vitaminy skupiny B, které pokožku vyživují a pomáhají jí obnovovat přirozenou bariéru. Vinný extrakt z hroznových jader je bohatý na polyfenoly a antioxidanty, jež mají prokazatelné účinky proti oxidačnímu stresu v kůži. Aby tyto molekuly stihly proniknout hlouběji a udržely v pleti vlhkost, potřebují jednoduše čas. Dvě hodiny bez mýdla jsou minimum, díky kterému pokožka zůstává hladší a vláčnější klidně jeden až dva dny po návštěvě.

Praktický důsledek pro plánování večera: proceduru si zařaďte tak, aby po ní následoval klidný program, ne třeba návštěva bazénu nebo dlouhá cesta v potu. Ideální je jít domů, obléct si volné bavlněné oblečení a nechat kůži dýchat. Pokud opravdu musíte použít vodu, volte pouze vlažný oplach bez drhnutí. Nepoužívejte peelingy, tvrdé žínky ani parfémované tělové oleje, které by film narušily. Večerní hygienu si klidně dopřejte, ale až s odstupem. Ráno pak zjistíte, že pleť je měkčí na dotek a napětí ze svalů je pryč. Tohle jedno pravidlo udělá pro trvanlivost efektu víc než jakýkoli drahý krém, protože necháte pracovat přírodní směs, kterou jsme vám do koupele přidali přímo před vašima očima.

Pití a jídlo: jak podpořit tělo zevnitř

Dvacet minut ve vodě o teplotě 35-38 °C, po nichž následuje padesát minut odpočinku na vyhřívaném slaměném loži, znamená, že se tělo pořádně prohřeje a přirozeně vylučuje tekutiny. Proto je pitný režim po koupeli klíčový. Nejde o žádnou vědu: v hodinách po proceduře pijte klidnou vodu, neslazené bylinkové čaje nebo minerálku. Doplníte tím tekutiny, podpoříte přirozené odplavování metabolických zplodin, které se během prohřátí uvolnily, a předejdete pocitu těžké hlavy, jenž se někdy po sauně nebo horké koupeli dostaví.

U pivní lázně je součástí neomezené pivo z pípy přímo v místnosti. Je to příjemný rituál a k proceduře patří, ale právě proto stojí za to pamatovat, že alkohol tělo odvodňuje. Ideální je střídat: sklenici piva a k tomu sklenici vody. U vinné lázně je v místnosti lahev vína, u vinných VIP balíčků ještě talíř ovoce a sýrů. I zde platí stejné pravidlo: víno si vychutnávejte pomalu a mezi doušky nezapomínejte na vodu. Střídmost paradoxně prodlužuje požitek, protože se druhý den probudíte svěží, ne unavení.

• Během první hodiny po koupeli vypijte alespoň jednu až dvě velké sklenice vody.
• Střídejte pivo nebo víno se stejným objemem vody.
• Sáhněte po lehkém jídle: ovoce, sýr, oříšky, nic těžkého a tučného.
• Vyhněte se kávě a energetickým nápojům, které nervový systém zbytečně nabudí.
• Před spaním zvolte bylinkový čaj, ideálně s heřmánkem nebo meduňkou.

Lehké jídlo je důležité i proto, že po prohřátí je trávení pomalejší a těžké jídlo by pocit příjemné malátnosti proměnilo v nepohodlí. Talíř ovoce a sýrů, který k vinným procedurám podáváme, je v tomto ohledu ideální volbou. Dodá tělu energii, ale nezatíží ho. Pokud si chcete efekt udržet co nejdéle, večeři po lázni odlehčete a hlavní jídlo dne si dopřejte dřív, ještě před procedurou.

Odpočinek a spánek: nejlepší spojenec vašeho těla

Padesát minut na vyhřívaném slaměném loži není jen výplň programu, ale klíčová část procedury. Během odpočinku po koupeli tělo dokončuje to, co teplo nastartovalo: cévy zůstávají rozšířené, svaly povolují a nervový systém se přepíná do klidového režimu. Nejlepší, co pro prodloužení účinku můžete udělat, je tento stav nepřerušit prudkým návratem do shonu. Proto radíme neplánovat na večer po lázni žádné náročné aktivity, jednání ani dlouhé přejezdy. Ideální scénář: procedura, klidná cesta domů, volný večer a brzké ulehnutí.

Prohřátí těla má prokazatelně příznivý vliv na usínání. Když se jádro těla po koupeli postupně ochlazuje, tělo dostává přirozený signál, že je čas ke spánku. Tento mechanismus popisuje řada spánkových studií a je to jeden z důvodů, proč se teplá koupel před spaním doporučuje lidem s problémovým usínáním. Efekt naší pivní i vinné lázně tak nekončí uvolněnými svaly, ale často se přelévá i do kvalitnějšího nočního spánku, který je sám o sobě tou nejlepší regenerací.

Aby vám prohřátí a zklidnění vydrželo, dopřejte si po návratu domů pár jednoduchých věcí:

1. Oblečte si volné, prodyšné oblečení z přírodních materiálů.
2. Ztlumte světla a odložte telefon i notebook alespoň hodinu před spaním.
3. V ložnici udržujte spíš chladnější teplotu, tělo tak snáz dokončí přirozené ochlazení.
4. Nepusťte se do sportu ani domácích prací, které by tep znovu vyhnaly nahoru.
5. Dopřejte si o něco víc spánku než obvykle, tělo po prohřátí odpočívá hlouběji.

Právě proto řada našich hostů volí termín procedury na podvečer a večer. Otevřeno máme v pracovní dny do 22:00 a o víkendu dokonce do 23:00, takže si můžete naplánovat návštěvu tak, aby plynule přešla do klidného večera a spánku. Pokud chcete zklidnění ještě prohloubit, zvažte doplnění koupele o masáž v solné jeskyni, která svalové uvolnění posune o krok dál.

Pokožka v následujících dnech: jak udržet hebkost

Pocit hladké, vláčné kůže po koupeli není náhoda. Vitaminy skupiny B z pivní lázně a polyfenoly z hroznových jader ve vinné lázni pomáhají posílit ochrannou bariéru pokožky a udržet v ní vlhkost. Pokud v následujících jednom až dvou dnech dodržíte pár jednoduchých zásad, hebkost si udržíte výrazně déle, než kdybyste se hned vrátili k běžnému agresivnímu čištění.

Prvních čtyřiadvacet hodin je pokožka nastavena na udržení vlhkosti. Pomozte jí tím, že se vyhnete horkým sprchám, dlouhému pobytu v chlorované vodě a drhnutí tvrdou žínkou. Při běžné hygieně sáhněte po jemném mycím prostředku bez agresivních tenzidů a po umytí pokožku spíš jemně osušte, než abyste ji drhli ručníkem. Následně můžete použít jednoduchý, neparfémovaný hydratační krém, který v kůži uzavře vlhkost a doplní tak práci, kterou koupel odvedla.

Antioxidanty z vinného extraktu působí proti oxidačnímu stresu, tedy proti procesu, který se podílí na předčasném stárnutí pleti. Jejich efekt v pokožce chvíli přetrvává, a proto dává smysl ho v následujících dnech podpořit i zevnitř: pestrou stravou bohatou na ovoce, zeleninu a zdravé tuky. Zdravá pokožka je vždy odrazem toho, jak se o tělo staráte celkově, ne jen jednoho vnějšího zásahu.

• Prvních 48 hodin se vyhněte peelingům a tvrdým žínkám.
• Volte vlažné sprchy, ne horké.
• Po hygieně nanášejte neparfémovaný hydratační krém.
• Chraňte pleť před vysušujícím větrem a přehřátým vzduchem od topení.
• Pijte dostatek vody, hydratace kůže začíná zevnitř.

Řada hostů popisuje, že po VIP proceduře, jako je Smaragdový pramen s cedrovou fytosaunou a masáží, jim pocit hebké, prohřáté kůže vydrží ještě druhý den ráno. To je přesně ten efekt, který má popsaná péče prodloužit. Nejde o zázrak, jde o to nechat přírodní látky dokončit svou práci a nepřekazit ji zbytečně agresivní kosmetikou.

Prodloužení efektu masáží a solnou jeskyní

Chcete-li efekt koupele nejen udržet, ale rovnou prohloubit, nabízí se propojení procedury s masáží nebo s pobytem v solné jeskyni. Obojí u nás najdete v Safírovém prameni, což je solná jeskyně s deseti tunami soli, konkrétně kamenné, z Mrtvého moře a himálajské. Není to koupelová místnost, ale prostor s masážním lůžkem, solnými lampami a klidnou atmosférou, ideální právě pro navázání na prohřátí těla z pivní nebo vinné lázně.

Relaxační masáž záda a šíje nebo celého těla vychází z prohřátých, povolených svalů, a proto se pracuje snáz a příjemněji. Teplo z koupele svaly rozehřeje a masér tak může jít hlouběji bez nepříjemného napětí. Kombinace tepla a doteku prodlužuje uvolnění nervového systému, a právě to je jeden z důvodů, proč se mnoho hostů po masáži cítí ještě druhý den odpočatých. Relaxační masáž nabízíme ve variantě 30 minut od 33 EUR a 60 minut od 50 EUR za jednoho hosta, sportovní masáž 60 minut je od 75 EUR. Ceny jsou uvedeny za konkrétní proceduru pro jednoho hosta.

V nabídce máme i aparátovou lymfodrenáž v délce 45 minut od 23 EUR, která podporuje odtok lymfy a pocit odlehčení nohou. Tuto proceduru ale nelze v rámci jedné návštěvy kombinovat s koupelí, je to samostatná služba, takže pokud vás zajímá, naplánujte si na ni zvláštní termín. Samotné prostředí solné jeskyně přitom působí příjemně na dýchací cesty a doplňuje relaxaci klidnou, mírně slanou atmosférou.

Pokud si chcete dopřát celý večer plný péče, nejlepší volbou je VIP procedura ve Smaragdovém prameni, kde na sebe navazuje cedrová fytosauna, masáž nebo peeling, koupel a závěrečný odpočinek. VIP Beer SPA je od 293 EUR a VIP Wine SPA od 326 EUR za rezervaci pro jednoho až dva hosty. Právě takové spojení procedur je nejúčinnějším způsobem, jak si prohřátí, uvolnění a hebkost kůže natáhnout na co nejdelší dobu.

Nejčastější chyby, které účinek zkracují

Někdy stačí pár drobných rozhodnutí a příjemný stav po koupeli se rozplyne rychleji, než by musel. Znát nejčastější chyby je proto stejně užitečné jako znát správné rady, protože právě jejich vyhnutí je většinou to, co rozhoduje. Následující seznam vychází ze zkušenosti našeho personálu i z toho, co nám hosté sami popisují.

• Okamžité mytí mýdlem. Nejčastější chyba vůbec. Spláchnutím napěněnou žínkou hned po koupeli přijdete o film aktivních látek. Počkejte přibližně dvě hodiny.
• Horká sprcha po proceduře. Tělo je už prohřáté a horká voda ho zbytečně přetíží. Volte vlažný oplach, pokud vůbec.
• Rušný program hned po lázni. Když z klidu vskočíte do shonu, telefonu a stresu, parasympatický útlum se okamžitě vytratí.
• Zapomenutý pitný režim. Po prohřátí tělo potřebuje doplnit tekutiny. Bez vody se dostaví únava a bolest hlavy.
• Přemíra alkoholu. Neomezené pivo u pivní lázně a lahev vína u vinné lázně jsou příjemné, ale bez střídání s vodou vás druhý den unaví.
• Těžká, tučná večeře. Zatíží trávení a promění příjemnou malátnost v nepohodlí.
• Agresivní peeling druhý den. Naruší vrstvu, kterou koupel vytvořila, a zkrátí hebkost pokožky.

Za zmínku stojí i téma vhodnosti procedury. Naše koupele a masáže nejsou vhodné pro každého, plný výčet kontraindikací, jako jsou srdečně-cévní onemocnění, těhotenství, akutní záněty a horečka, otevřené rány nebo alergie na složky koupele, najdete v našich obchodních podmínkách, konkrétně v článku 9. Pokud si nejste jistí, je vždy lepší se poradit předem než řešit nepohodu po proceduře.

Většina těchto chyb má společného jmenovatele: uspěchanost. Lázeňská procedura je pozvánka ke zpomalení a její účinek se s tímto tempem pojí. Když si k proceduře vyhradíte i klidný večer, který na ni navazuje, uděláte pro trvanlivost výsledku víc než jakýkoli krém či doplněk. Nejlepší péče po lázni je totiž jednoduše nechat tělo v klidu dokončit, co koupel začala.

Zarezervujte si klidný večer v Lázních Pramen

Když teď víte, jak si účinek koupele udržet co nejdéle, zbývá jen jedno: dopřát si ho. Najdete nás na adrese Dejvická 255/18 v Praze 6, jen dvě minuty chůze od stanice metra Hradčanská. Otevřeno máme v pracovní dny od 10:00 do 22:00 a o víkendech od 10:00 do 23:00, takže si snadno naplánujete podvečerní nebo večerní termín, po kterém plynule přejdete do klidného večera a kvalitního spánku, což je, jak už víte, jeden z klíčů k prodloužení efektu.

Pro dvojici je ideální volbou intimní Rubínový pramen s jednou modřínovou kádí s vířivkou, elektrickým krbem a vyhřívaným slaměným ložem. Pivní lázeň zde pořídíte od 148 EUR za rezervaci, vinnou lázeň s lahví vína v místnosti od 201 EUR. Ceny platí za celou rezervaci místnosti bez ohledu na to, jestli přijdete sami, nebo ve dvou. Pro větší společnost se hodí Zlatý pramen se dvěma káděmi, kde lze mít dvě různé lázně najednou, ať už jde o kombinaci piva a vína v podobě comba od 238 EUR, nebo o dvě stejné koupele.

Chcete-li si celý zážitek prodloužit už během návštěvy, sáhněte po VIP proceduře ve Smaragdovém prameni s cedrovou fytosaunou, kde na koupel navazuje masáž i delší odpočinek, nebo doplňte koupel o masáž v Safírovém prameni. Kompletní přehled procedur najdete na stránce všech procedur.

Pokud chcete potěšit někoho blízkého, ideální je dárkový poukaz. Náš dárkový poukaz je digitální, platí dvanáct měsíců a obdarovaný si sám vybere proceduru i termín. Rezervaci vyřídíte během chvíle přes rezervační formulář na stránce rezervací a s jakýmkoli dotazem se na nás neváhejte obrátit přes kontaktní stránku. Těšíme se, až vám pomůžeme udělat z návštěvy nejen příjemnou hodinu, ale i den či dva blaha, které si odnesete domů.